今日で10月も終わりです・・・。
気づけばフルシーズンまっただ中で、こないだの週末は日本全国あちこちでフルマラソンだったのですね。
私のFBのTLはレース投稿であふれていて、いったい誰が何のレースに出たのかよくわからない状態になってますが（笑）。
もしかしてシーズン一発目だったりしたんでしょうか。走られた方お疲れ様でした。
私はレースも日本シリーズもまったく無関係な山の中におりました（笑）。
平地とは全然違う気温に霧の深さ、秋と言うより冬が迫っている里山でライブを楽しんだりトレッキングや温泉を楽しんできました。
周囲は20代から30代のグループやカップルが多かったのですが、若者たちのあまりのヘルシーさにちょっとびっくり。
ディナーでもライブ中でもほとんどアルコール飲まないし（もちろん売ってるのですが・・）ライブ後はみんなで夜のバスケットボールやったり楽しそうに身体を動かして（笑）宴会もすることなくさっさと就寝。
翌朝は早くから散歩やジョギング・・・私たちの世代と大違い！！
先週の土曜日は毎年恒例、富士山に今まで44回登ったという友達主催の富士登山でした。
私は何回登ったかなあ・・・。年に2回ってこともあったけど、基本的に年に1回だけ。
しかし当日は過去ないくらいの悪天候・・・。
当初の天気予報では雨マークがついてなかったのにみるみるうちに悪くなり。
前日に五合目と3000ｍのお天気を調べてみると、ちょうど登る時間帯に崩れてくる感じ。
単独企画だったら富士山自体行かなかったけど、仲間も集まるのでとりあえず行くことにしました。
以前から０号目と五合目だけの往復もやってみたかったし。
気づけば８月全然ブログ更新してませんでしたね・・・・
ってくらい走ってなかったのです。旅行に行ってたけどまったく走らず、というかそもそもランのものは持っていかなかったし。
東京より過ごしやすかったけど、年がら年中走ってなくてもいいんじゃないかってすっかり忘れてました。
で、とてもじゃないけど走る気にならないような気温の中、今年も富士山に行ってきました。
今年は２年ぶりの吉田ルートです。
夏まっさかり！な感じになってきましたね。
そんなわけで昨日は仲間と10人で今年初の富士登山行ってきましたー。
去年は吉田口から、それも０合から登ってお鉢めぐりして、でしたが今年は反対側。
富士宮口からプリンスルートで宝永山、富士山頂からお鉢をまわって御殿場ルートで下山。最後は大砂走りをみんなで激走しました！
翌日に富士登山駅伝を控えた御殿場は、自衛隊がうようよ、がっしりランナーが朝からしっかり走ってるという状況でした。また同日夜からは富士往復マラニックも開催されることになっていて、その合間を縫って行った感じ。
今まで実は富士山にはとんと縁のなかった私。
ふもとには何度も行っているものの、「登る」という発想そのものがなかったかも。
走るようになっても、富士山登ったりましてや走るなんて関係ないなあ・・・と思ってた。
が、ふと富士登山競走にエントリーして生まれて初めて富士山のふもとから五合目を走ったのが２週間前。
初めて行った五合目が走っていったっていうのもなんですが・・
そして昨日、週末には必ず富士山を走ってるという友達の企画「富士山ダブルヒルクライム２０１３」に参加！
とうとう山頂を目指すことになりました
昨日は総勢１３人でトレイルラン！
港南台から稲村ケ崎まで、約２０キロを走ってきました。
ここまでの距離のトレイルランをしたのは半年ぶりかなー。
秋はレースとかあって、トレイルはやってなかったんですよね。
なんたって筋肉痛がしばらく続くので、よく考えて走らないと・・・・
いやー、しかし階段が多くて何が疲れたって階段かなー。
みんな
「なんか走って下ってるより、階段登ってた印象大きい」
って言ってたけど、確かに。
ぬかるみが多くて下りがあまり飛ばせなかったってのもあるかも。
ゴールの稲村ケ崎から江ノ島を望む
昨日は雨だし寒かったし、ランはお休み。
今日は走るぞー！
ところで、鏑木さんはトレイルランナーですがクロストレーニングを
とってもオススメしていました。
ご自身も故障のときは、泳いだり自転車乗ったりと
走る以外のことで鍛えているそうです。
トレイルを走る際にはロードを走る以上に
・心肺能力
・筋力（もちろん特に脚）
が必要で、それを鍛えるには走る以外のことも有効だそう。
いやー、もう今日はコーフン！
あのトレイルランナー、鏑木毅さんのセミナーに出て
一緒に走ってきた！！
文字通り一緒に走ったんですよー・・・感激。
こんな雨だけど・・・まあ走るのに雨なんていってられない！！
と思ったがそれはロードだから。
トレイルで雨の中走ったらそりゃ大変よー。
図書館で見つけた鏑木さんの本。
「トレイルランニング」鏑木 毅著
おお！と思って早速借りて読んだけど、すっごーくいい本！
もうこれは買います！はい。
トレイルランニング系では石川弘樹さんの本も持ってますが
こちらの本はオールカラーで、非常にわかりやすいです。
用意するものから走り方のコツ、トレーニング方法に
レースの紹介・・・いたれりつくせり。
６月に引き続いて、今日は２回目のトレラン。
埼玉は芦ヶ久保へ。丸山をずーっと登って隣の日向山まで。
SevenHillsで行ってきましたよ。
今日はとにかく気持ちのいい快晴！！
湿度も低くて爽やか♪
山頂はすばらしい眺めでした。
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