川の道フットレース終えて

川の道フットレース514キロはこうして無事終了し、こんな走りでしたが女子2位だったため来年のレースのＡ優先がいただけることになりました。

またこのレースはフルを完走すると永久ゼッケンがいただけます。私は総合13位でしたが、その前の12人は全員永久ゼッケン保持者だったため令和初めての（笑）永久ゼッケンをいただけることになりました。永久ゼッケンって雁坂峠越え秩父往還走以来です。ってことは来年も永久ゼッケンつけて完走しなきゃいけないってことですね。

ゴ－ルのホンマ健康ランドで入浴をすませ、荷物を整理したら17時半に新潟駅行きの送迎バスがあるということでそのまま帰宅しました。

午後まで必死に走っていたのにもうその日の夜には東京の自宅にいて普通にベッドで眠れるとは・・・行きは大変帰りはあっという間です（笑）。

翌日は寝不足もあり、脚を上げて昼寝することが多く、その翌日からは普通に歩いて連休最後の用事をこなし、その翌日から平常運転でした。普通の生活を始めてからの方が回復が早かったです。またあらかじめ予約しておいた治療院で早目に全身ケアをしてもらい、その時点でもう浮腫みや膝の腫れはなくなっていました。膝も骨に何かあったわけじゃなくてよかったです。

走り終わってみて感じるのが、やはり１回走っただけではなんとも言えないこと。また、あまりにも個人差が大きいことなので、万人に当てはまるものはないということ。この大会は序盤こそ公式・私設含めエイドも多く普通のウルトラのようでありながら、次第にランナーの自由度が大きくなり（逆に言えばサポートは薄くなる）自己コントロールや自己責任の割合が高くなっていくなあと。

どこでどれだけ休憩するか補給するか、トラブルが発生したらどう対処するか、無理して前進するか勇気ある撤退をするか。全部自分で考えないといけない。そういう対応力や決断力が求められるということ。撤退をする場合でも自力で戻る必要があり、山ではないけど動けなくなる前に判断をくださないと大変なことになります（場所・時間帯によって公共交通機関がまったくないところが多い）。

私個人としてはどうがんばって走るかより、どう休憩して疲労を抜いて行くか、がポイントかなあと感じました。

これは250キロクラスのレースではなかった観点です。前半の無理や休憩不足は確実に後に響いてきます。でもどのくらいの休憩や睡眠がいいのかも人によって違うので、これも自分で探っていくしかないですね。レース記を書いておきながらなんですが、1人として同じレースはしていない。個人のこの年の記録、と思ってもらうしかない。そのくらい個人差が出てくる大会だと思います。

しかし同じ時期に四国では800kmのレースが開催されていたり、橘湾やその他ロングレースがたくさん開催された10連休の年でした。

四国は特にベテランランナ－の素晴らしい走りにびっくりし、完走後の投稿（戦略や実際どうだったか、など）にうなりました。やっぱりしっかり完走する人はご自分がわかっていて、戦略を立てている。すごく参考になったし、刺激にもなりました。

またつい先日の彩の国トレイルでも挑戦者の熱い思いに、どうせ走るならこうでなくちゃなあ・・・と感動し。

今年後半はまだ1本しかレースも入れてないくらいだけど（たぶん入れてもあと1本追加するだけ）来年はもっと本数絞ってなんとなくではない、自分の走りができるようにしたいなと改めて思いました。メインって年に2本か3本で十分な気がする・・・。

2019川の道フットレース514キロ（～ホンマ健康ランド）

旧三箇小学校は名前の通り以前は小学校だったところをきれいに改装している施設だ。

ここを登る途中で地元の女の子に声援を受けた。この先こんな声援にたくさんあうことになる。

先に着いていると思ったゆりちゃんがいない。でも抜いた記憶はない。どうしたんだろう・・・。でもとにかくお腹が空きすぎてまずは食事！！おいしい♪カレーもぺろり、地元山菜の汁もおいしい、全身疲れてるけど胃腸は元気らしい。

ここの布団はよく眠れる。女子部屋は先に到着している岡さんしかいないのでとっても静か。寝過ごすのが怖いので目覚ましをかけて4時間ほどぐっすり眠った。起きたらまたお腹が空いていたので（笑）山菜卵とじ丼を食べていると次々到着するランナーに会う。ゆりちゃんは脚を傷めてだいぶ後方にいる竹ちゃんを待って一緒に進むつもりらしい。松竹コンビ、いいな。竹ちゃんの川の道への想いを1番わかっているのはゆりちゃんだから。先に行くね、と声をかけてスタートする。中川さんは帰りの交通手段の関係で最低限の休憩で行ったよう。

15時10分くらいに再スタートだったか・・・朝の気分だが世の中的にはもうすぐ夕方だ。十日町はお祭りをやっていたらしく（撤収中だったけど）人がまだ結構いて応援を受ける。民家から人が出てきてスポドリやお菓子をくれたこともあった。去年よりだいぶ認知度が上がってる感じ。立ち寄ったコンビニでもレジのお姉さんにいろいろ聞かれて説明するとびっくりしながらも応援してくれた。この先真夜中の長岡でも応援や興味ある人が質問してきたりした。新潟に入ったらずいぶん違うな。

次のＣＰ和田邸まではさみしいところをひた走る。魚沼橋のずっと手前で日が暮れて小千谷市の街中まではかなり暗い。でもしっかり寝たせいか元気に走れてる。まあ当然もうスピードはないのだけど。去年走った道でも時間帯が違うとまったく違う景色に見える。この道でよかったっけ？と不安になりながら和田邸（437.2km）に到着。23時12分。もう1人後ろから来たランナーと2人だけで静か。ゆっくりワンタンをいただく。中川さんはここで1時間ほど寝ていったそうだ。（奥に快適に眠れるスペースがある）寝ていく？と言われたが全く眠くなかったのでお礼だけ言ってスタートした。思えばこのあたりは本当に元気だった。

深夜でも酔っぱらいでにぎわう長岡の街を抜け、ひたすら続く直線で少し疲れが出てきた。無理もない。旧三箇小学校を出てもう60km以上走ってるわけだから。見附大橋を登ったところで朝日が昇ってきた。何日だっけ？5月4日か。で、ここから急激にパワーが落ちて走れなくなる。

ここから次のＣＰ三条大橋まで13kmくらいなのに果てしなく遠くて全然進まない・・・そしてまた睡魔。こんなに遠かったっけ？一気に走りぬいた去年を思うと情けないくらい進まない。三条大橋（474.9km）になんと6時55分。すっかり明るくなっている。かなり疲労がたまっているので、いつものコンビニじゃなくて朝マックにしようとマクドナルドに寄ってみる。朝なら空いてるかと思ったら店内すごい行列！！なぜこの時間に？？カウンターの店員はたった1人で大量のお持ち帰り注文をさばいていた・・・これから遠出する前に寄って行く人たちが多いのかも。あきらめていつものコンビニ朝ごはん・・・・

と、前方から手を振って走ってくる人が。なんと京都から応援に来た仲井さん！奥様がハーフに出ているので逆走応援しているらしい。20分くらい前に中川さんにも会ったよと話していた。なんか人に会えるだけでうれしい♪こんな長いコースで会えること自体が奇跡！（笑）

元気はもらえたがそうは簡単に復活しない。すでに歩く方が走る方より多くなっていた。

ここからは果てしなく続く直線道路だが、私はどんどんひどくなる膝の痛みと戦っていた。明らかに左は大きく腫れている。歩いても衝撃が響いて痛い。でももうネガティブな気持ちはなくなっていた。とりあえず前に進めている。時間はたっぷりある。いつかは絶対ゴールにつける。

それでもいろいろどうやったら走れるようになるか実験の繰り返し。川の道のエキスパートでもあるＭさんの足を引きずって走る方法を思い出し、あえてずるずる引きずって走ってみたり。でもこの走法は脚に衝撃がこなくてしばらくはずっと走れるようになった。白根バイパスの細かいアップダウンもなんとかこの走法でしのげたが、信号待ちで止まったとたんに脚が固まってまた走れなくなってしまった・・・（涙）

もう川の道岬まで全歩き。歩くと本当に遠い。去年の雷雨と違って快晴の気持ちいい中走れたら最高だったのにな。

やっとのことで晴れ渡った川の道岬（510.4km）に到着！真っ青な海、真っ青な空。あとはゴールまで行くだけ。と、そこを軽やかに抜いて行くランナー。胃腸の不調でずっと歩いていた竹田さんだ。復活したのかと思ったら、復活してないけど最後は走るという。

ここでスイッチが入って３kmしかないけど、私も力を振り絞って走り出してみる。痛い、けど走る。最後は走らなきゃ。信号待ちでまた脚が固まってしまう。でもふんばる。歩くのと変わらないスピードだったけど、ホンマ健康ランドのゴールに到着！5月4日15時7分。

102時間7分の旅がようやく終わった。

2019川の道フットレース514キロ（～旧三箇小学校）

5月2日の朝小諸に到着。まずは広間で腹ごしらえ・・・とここで結構いろんなランナーに遭遇。

すでに休憩終えて再スタートしようとしている人や、準備している人などなど。食後ホテルの大浴場でゆっくりして仮眠。

布団に入ったとたんに記憶がなくなった。もうすでに部屋は男女混合（笑）。そんなことは言ってられない。

11時過ぎに再スタート。不思議なもので、小諸に向かっていた時のあのネガティブな気持ちが寝るとすっかりなくなっている。睡眠は脳も脚も癒してくれる。横になることの大切さをつくづく感じる。

この先は去年ハーフで走ったところ。さすがに覚えている。ただし違うのがスピードと疲労。当たり前だがここまで260km走ってきて休んだとはいえフレッシュには程遠い。そして後々思うのだが、日が進むにつれ疲労が澱のようにたまっていく。それとどうつきあっていくかだ。

篠ノ井橋過ぎてからまた疲労で脚が重くなってくる。6時間ほどしか持たなくなってる感じ。去年は明るいうちに参拝できた善光寺もすでにそのずっと手前で日が暮れた。なのでその前にすき家で夕食をとることにした。こういうレースでもなるべく日常の朝・昼・夜に近い時間帯にしっかり食べることにしている。善光寺はすでに参道のお店も閉まっていて人もまばら。で、去年このあたりに私設エイドが出ていたことを思い出す。

あー、あれは5月3日だったからか・・・今年は1日早いのだ。ということはこの先の私設エイドもすべてやっていないかも。孤独さに輪をかける。

アップルラインに入ると急激に寒くなる。そして浅野交差点（330.9km）23時2分。ここに去年あった私設エイドも当然ない。

ここからバイパスと旧道の分岐までに新しくコンビニができていた。その時後ろから短パン・薄着のランナーがすっと追い抜いて行った。短パン！！寒くないのかなあ・・・で分岐で地図を見た後そのランナーはバイパスへ向かっていった。もちろん私は今年も旧道へ。今年1人で旧道走ってみてやっぱりこちらのほうがずっと楽だなあと。今年も真っ暗で川は音しかしないけど、車は来ないし淡々と走れる。

飯山駅（347.8km）5月3日2時16分。駅もすっかり照明を落としている。また後ろからさっきのランナーが来た。やっぱり旧道のほうが楽に行けるのかも。しかしどんどん気温が下がり持ってきたウェアを全部着込んだが寒い（4枚も）。これから明け方に向けてもっと寒くなる。思わず常盤大橋手前のセブンでレインコートを買って上からさらに着る。顔が寒すぎて痛い。バフを鼻から下にかぶって眼だけ出して進む。

実はこの先の野沢温泉村あたりが疲労と眠気と幻覚のピークであまり記憶がない・・・気づいたら逆走してたし幻覚がすごくていったいどこを走っているのかまったくわからないほど。そんな時ゆりちゃんの顔が見えた。これも幻覚かと思ったらその幻覚が声をかけてきた。本物だった！（笑）あちらも私を幻覚かと思ったらしいんだけど（笑）。

どうやら彼女も立ったまま眠っていたらしい。話しながら歩いていると少し意識がはっきりしてくる。と、そこに現れたのは中川さん！夢グレ仲間でもあるウルトラランナー。彼はちょっと先に行きます、と1人登りを早歩きで行ってしまい、またもや私は睡魔に襲われて立ったまま寝ていたらしく。気づけばまわりに誰もいなくてまた1人になっていた。

ぼんやり歩いていると車がやってきて降りてきたのがＳＡＪの舘山代表！あまりにふらふらしてるから心配されたのか？？

しかも先に行ったと思った中川さんがベンチに座って足裏のお手入れをしているところを通りかかり。一緒に行くことにした。中川さんは両足の裏にたくさん肉刺ができていて痛そうだった・・・。

ここから旧三箇小学校まではおしゃべりしながら走ったり歩いたり。決してべた歩きすることなく、平地は走る、登りは歩く、であんなに走れなかったのがうそのように進める。1人だったらこうはいかなかっただろうなあ・・。去年は真っ暗で全く見えなかった道も実は結構なアップダウンがあることを知った。去年はよくノンストップで走り切ったものだ・・・今年は無理（笑）。朝日で山も川もキラキラしている。数時間前までの闇の世界とはまったく違う。

たぶん中川さんとは３０kmくらい並走したのかも。最後の最後も激坂上ってやっと旧三箇小学校（393km）に到着。5月3日10時36分。すっかり気温は上がっていた。

2019川の道フットレース514キロ（～小諸）

最初のレスト両神荘（151.8km）についたのは5月1日朝7時12分。

お風呂に入れるのが朝9時までだったので、まずは入浴。温泉がとっても気持ちいい♪

お腹もペコペコだったのでしっかり食べ、そして仮眠。体育館の上の部分の仕切の奥に布団が並べてあって目覚ましをかけて寝る。

でも2時間くらいで目が覚めた。結局再スタートしたのは10時半くらいだったかなあ・・。

曇っていて湿度が高く暑くなりそうな感じ。そして夜は雨予報。この先群馬県との県境、長野県との県境と峠越えがあるので、ザックに替えて厚手のウィンブレやゴアを入れておく。またコンビニや食料を入手できる場所が極端に減るので、まとめて買って入れておかないと。

昨日一緒だったＹさんは私より睡眠は必要なかったようで、おそらく先に出発したみたい。そんなわけでここから単独走。コンビニで食料・飲み物を買ってしばらく行ってまたまたアクシデントが！

ひょんなことからコンタクトの片目が取れてしまい行方不明に！！！頭の中は真っ白、でも冷静にレンズを探さないと・・。もし見つからなかったらリタイア必須。とても片目で走れるようなレースじゃない。が、ラッキーなことにすぐ足元にあって無傷！よかったあ。でもどこかで洗浄しないとはめることはできないし・・・しかしここは時々民家があるくらいの何もない県道。人気もしないしトイレとかそういうのもなさそうだし・・と思ったらノーチェックだったヤマザキストアを発見！コンビニから先は何もないと思っていたのに。営業間内でよかったー。

しかしそんなこんなで全く進んでいないのに1時間もロス・・・せっかく休んで戻った体力を無駄に消耗してしまった。

まあでも最悪な事態にならなかっただけよかったと思うことにしよう。過ぎたことは忘れる！

志賀坂峠への上りの手前で寝ているランナーを発見、ふと見たら知り合いだった。どうにも眠くて寝て行くとのこと。両神荘で寝られずに行く人は結構いる。志賀坂トンネルを超えると群馬県神流町。恐竜の町、神流だ。ゆるゆる下り町を抜けて行くとポツポツ雨が降ってきた。

えー、まだ午後3時くらい。予報よりずっと早い雨。しかもしばらくすると結構な降りになってきたので、早々にトレントフライヤーを着る。夕方になって気温も下がってきた。

雨に打たれて上野村を走っているとどんどん冷えてきて、唯一見つけた商店の軒先で雨宿りしつつもう1枚上着を追加して着ようと身支度をしていたら、なんとお店の中に3人のランナーを発見。しかも2人は知り合い（笑）。久しぶりに人間に会ったなー。

みんなお店にあるレインやカッパを買って山越えに備えていた。1人はお店でカップラーメンを作ってもらって食べていた。これは正解。

私は長野県への県境であるぶどう峠の入り口手前の川の駅で腹ごしらえにトイレ。ここでトイレに行っておかないと次のコンビニは40kmほど先になる。私設エイドは車が到着したところでまだ開設していなかった。

いよいよぶどう峠へ、「ぶどう」といってもくだものじゃない。「武道」なのだ。なぜひらがな表記なんだろうと思いつつ、長い長い上りにさしかかる。最初はまだ明るかったものの、途中で日が暮れ文字通り真っ暗に。前後に誰もいないし雨はずっと降り続いている。

夢グレの試走会、夜中に森さんとロボコンを歌ったことを思い出した（笑）。そうだ、動物が出るかも！と歌いながら歩いてみる。

足元を見ると雨で出てきたのかがまがえるが踏まれて死んでいる。ＭＦでもこんな光景があったようだけど、ここまで大きくなったのに切ない、と思うと同時にこれはほかの動物の命をつなぐ食べ物にもなるのだと思う。埼玉でも小さなかたつむりがたくさん道を渡っていた。こんなことを考えながら進めるのも時間がたっぷりある旅だからかもしれない。

ふとガ－ドレールに「11」と書かれた札が立っているのを見つける。そういえば「18」が1番頂上に近いと聞いたっけ。これが「16」になった時もうすぐこの長い長い登りが終わるのだと心底からほっとした。ぶどう峠(207．8km）21時35分。唐突に「長野県」の看板が出てきた。

ここを少し下って行くとテントとたき火の灯りが見えた。思わず急いで走る。火の暖かさ、そしておいしい手作りのお惣菜やお菓子など、今までの疲れが吹っ飛ぶほどのありがたさ。聞けばもうずっと私設エイドを出してくださっている佐久の方で、他のランナーの動向もここで聞けた。たくさんいただいてしまったがそろそろ行かなくては。丁重にお礼を言ってさらに下って行く。

ここからが長い・・・北相木村を経て小海町まで20kmくらいあるか・・・ここから幻覚が始まった・・・

1人で走っているのにまわりにランナーがたくさんいる。ぶつかりそうになってペースダウンしても誰もいない。遠くにオレンジ色のテントが見える。中から灯りを持った人が出てくるけど誰があんなところにテントなんて張ってるのか・・・と思ったらそれは小海トンネルだった（笑）。灯りを持った人に見えたのは車（笑）。

小海大橋で右折してからも長い・・・コンビニが見えてこない・・・・その後の記憶があまりない。眠い、寒い、痛い。新潟のように屋根のあるバス停などないので、閉まっている会社の階段に座って寝てしまうが、寒くてすぐ目が覚める。膝が痛い。転んだところが日々悪化してきている。小諸に着いたら考えよう（何を？）でも小諸にいつ着くんだろう・・・とその時後ろから来たランナーに声をかけられた。

上野村の商店でカップラーメンを食べていたＹさんだ（初日のＹさんとは別人）。「小諸までひと頑張りしましょ！」と颯爽と抜いていった。それをきっかけに走れるようになってひた走る。夜も空けたので少し元気も出てくる。どうやら私はやっぱり夜間走が苦手で、夜になるとネガティブになり、太陽が出てくるとポジティブになるらしい。夜の弱い心で考えたことは捨てる。朝になったら忘れよう。

小諸のレストポイントは食事の提供がないので、少し前のコンビニで朝ごはんを買って行く。

小諸グランドキャッスルホテル（259.６km）5月2日7時23分着。さあ、食べてお風呂入って寝るぞー！！

2019川の道フットレース514キロ（～両神荘）

ご無沙汰しているうちに5月・・・そして令和になってました。って令和は走りながら迎えた私ですが（笑）

さくら道国際ネイチャーランから中８日・・・で川の道フットレースの514キロに出るという無謀な挑戦。

同じことをしている人は他にも結構いるとはいえ、私はそもそも514キロとか制限時間132時間とか未知なわけで。

単独でもどうなの？というレースを連戦・・・しかし10連休は今年だけ、しかも去年の川の道ハーフでＡ優先をいただき。

こんなに走るお膳立てができている状況でやるしかないよね。

さくら道でやや燃え尽き、身体は元気でも心が走る気力がなく。

しかしそんな甘い気持ちで完走できるわけもなく、粛々と準備を・・・でも日程がないから直前に（笑）

あわてて地図を読み込み、時間がないので去年走った後半部分は去年の地図のまま（笑）。

あ、一部変更があったけど、それはわかっていたので頭に入れつつ試走すらしていない前半部分を急いでチェック。

ここで簡単に川の道フットレースの概要を。

4月30日（火）9時　葛西臨海公園（東京）スタート　→　5月5日（日）21時　ホンマ健康ランド（新潟市）ゴール

制限時間132時間　途中3か所のレストポイントがあり、1か所につき最低2時間の休養マスト。

・両神荘（埼玉県小鹿野町）151.8キロ地点　

・小諸グランドキャッスルホテル（長野県小諸市）259.6キロ地点

・旧三箇小学校（新潟県津南町）393キロ地点

序盤は比較的公式エイドあり、私設エイド多数。ただし後半はレストポイントくらいしか公式エイドはない。

私の今までの最長距離はみちのく津軽の263キロ。しかし距離よりも東京、埼玉、群馬、長野、新潟を昼も夜も駆け抜ける気象に気温に状況が未知。

荷物はざっくりと最初の両神荘まではポーチだけの軽装で行って（ここがレスト間最長距離なのと比較的途中必要なものを入手しやすい）その後は天候次第でザックも使用。ジャケット系は厚みを替えて3種類用意（１つはゴア）、レストごとに入浴仮眠をするので着替えをそれぞれに。

もちろんヘッドライトとハンドライトは持ちっぱなし。途中で電池交換用も置いておく。

スマホは基本的に機内モードでほぼ使用せず。念のためレストポイントで充電はしておく（緊急事態に使えるように）。

あと地図は区間ごとに入れ替える。シューズは変更しない、最初から最後までそのまま。

前日説明会を経て当日朝は予報通り雨・・・9時スタート時も雨で最初からレインの人もいたが走るとすぐ暑くなる。

荒川は晴れると日陰がないだけに熱中症続出なので、雨くらいがちょうどいい気がする。

数年前に荒川ジャーニーで走っているし、最初はランナーも固まっているので何の不安もなく普通に走るが、涼しいからかペースが速い！

さくら道もそうだったけど人は人、でマイペースで行く。

それにしても私設エイドの多いこと！！何も持たなくてもいいくらいだ。友達の応援も多くあっという間の荒川部分。

このあたりは彩湖、新上江橋、桜堤公園、と公式エイドも多く楽しい感じ。雨は途中止んだりしてたいしたことないなとこの時は思う。

途中ばったり会ったＹさんと結局最初のレストまで一緒に行くことになった。彼とは超ウルトラで会って並走することが多く、どうもペースが近くて走りやすいからみたい。

鴻巣のすき家でその日の夕食。熊谷警察署交差点を曲がると歩道に水たまりが多くて走りにくい。今回新潟まで走ってみて一番歩道が荒れていたのは埼玉県だった感じがした。

折しもその日は平成最後の日。令和は玉淀と波久礼の間で迎えた。ちゃんと時計を見ながらカウントダウン！まるで大晦日から新年になるみたいだったなあ。

雨は止んだかと思うとまた降ってを繰り返し結局一晩中降り続いた。で、最初のアクシデント！雨で段差で滑って転倒、またしてもタイツの両ひざ部分を破き、あちこちすりむいて血だらけ。膝は腫れてはいたが走れそうだったのでそのまま続行。なんか去年も飯山の先でこんなことがあったなあ・・・。

しかし秩父から先が長い。雁坂の道を逆走しているということはずっと上っているということだ。

私の頭の中はレストポイントの両神荘のお風呂時間のことでいっぱい（笑）。朝9時から清掃で入浴できなくなるのでその前になんとか到着したい！！贄川を右折してからもそこそこ長いがなんとかついた。5月1日朝7時12分。お風呂には間に合ってほっとした（笑）