大雪

月曜は首都圏でもどかっと大雪になりました。4年ぶりかなあ・・。
ＦＢの過去のこの日みたいなのを見ると、ほぼ毎年このころはかなりの雪が降っているのですね。
でも雪はともかく今年の寒さは尋常じゃない感じがします。
過去のこの時期のランニング日誌を見ると、もちろん寒い日が多いんだけど「暑い」とか「シャツ1枚で大丈夫」とか「短パンで走れた」（今年はありえない！！！）という言葉が見えて。
薄着の人が多い駒沢公園でも今年は着込んでる人が多くて、やっぱり寒いんだなあと痛感。
そうするとこの先のレースも寒い可能性ありますね・・・。

今日になってだいぶ雪は溶けてきたものの、都心はともかく自宅周辺の住宅街はいよいよつるんつるんのアイススケート場みたいになってきて。
走るどころか歩くのも危ないくらい。実際転倒している人続出・・・。
なので屋内トレーニングに変更！

実はやっている人も多い階段トレーニング。
それこそ毎日お昼休みにやっている人も。
私はマンションに住んでいるので、普段よっぽどの重い荷物がある時以外はエレベーターではなくて階段を使ってます。まあそんな人はほかにいないらしく、誰にも会わないのですが（笑）。

で、この階段9階分を10往復。最初は楽勝なのにだんだん息はあがるわ、足は重くなるわ。
5往復で暑くなり始めて薄着になり、でも10往復で汗がポタポタ・・・。
ばくぜんと昇降するのではなく、姿勢を気を付けて坂道を上るときのことを意識して。
なかなかいい練習になったなあと満足！
しかし夜鍼灸に行くころには明らかに重さと疲労感を感じはじめ・・・翌朝はすでにかなりの筋肉痛！
こんなので筋肉痛になっているとは、登山が苦手なはずだわ・・・。
上りが苦手なので、もう少し負荷を落として地道にやってみようと思います。

それにしても普通の大人は雪にうんざりって顔してるのに、私の周囲はここぞとばかりに楽しんでる人ばっかり。
新雪踏みながら吹雪の中を帰宅ランした人、公園でクロスカントリーやってみた人、高尾山に登った人も数名（笑）。
いやだなあじゃなくて、体幹鍛えるいい機会だとか前向きに考える人が圧倒的に多いのがいい感じ♪
そうそうどうせならたまのこと、うまく使って楽しまないとね。

ところで4年前は除雪がなかなか進まずいつまでも走りにくかった皇居ですが、ほぼ問題なく走れます♪
桜田門を通り抜けず祝田門にまわる、あと半蔵門近くの公衆トイレの脇の道が1人やっと通れるかどうかの道幅しかないことをのぞけば、信じられないくらい走れます。
外苑に行こうかと思ったけど皇居で大丈夫みたい。ただその狭いところでは渋滞必須なので、広い心で譲り合って走りましょう♪

さて週末はどこで走るかな・・・・小金井公園は無理かなあ・・・