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2017年6月20日 (火)

伸び代

日曜、前日に鳥沢~高尾を走ったことをブログにしたためいざアップしようとしたらエラーで全滅・・・・


という悲劇にみまわれたので、走った話は書くのやめて(一度書くと同じものは書けない・・・)走らない話を(笑)。

奥武蔵ウルトラでも週末走った時もずっとずっとお尻というかハムがピキピキ張っていて。
それも右だけ。程度の差こそあれ日常的に張ってる場所です。
でもそこが悪くなるとふくらはぎまで来ちゃうし、メンテに行った時そこを重点的に診てもらおうと思ってました。


いざ治療院へ。
あれこれ動いてみて動き方やらなにやら診てもらいます。いつも同じところが・・・というのはおそらく身体の使い方のクセというか、偏りが原因になっているんだろうなあとは思っていましたが。
簡単にいうと、しっかりがっちりしてないといけないところがふにゃふにゃで、動くべきところがきちんと動けていない。
それが張りの場所に結局のところ負担をかけている。

で、いきなり始まりました、なんとコアトレが!
立って行うもの、寝て行うもの、もちろん使えていないところを鍛えるわけだからできないことできないこと。
自分でできてるつもりでも、全然できてなくて・・・・もう汗だく・・・苦しい・・・・・
そういや加圧トレーニングでも同じです。ってか弱いところは弱いわけで。
気づけば30分以上コアトレやってました。

しかし。不思議なことにぜーぜーいいながらお尻の張りをチェックすると、あれれ?なくなってはいないけどすごくスムーズ!本来はこういう動きができるんだ、って再認識。
その後は通常メニューで整えていただき終了。帰り、階段を登る時がすでに違う。うーむ。
でもびっくりしたのはその翌朝(つまり今朝)。


もうびっくりするくらいの筋肉痛・・・・
それも上半身も、です。でもよく考えたらこの筋肉痛の場所こそがウィークポイント。
なるほどなあ・・・と感心しつつ、ここが伸び代なんだと納得。


その場しのぎで治してもらっても、つまりは自分が原因になるところを強化しなければ伸び代にはならないのね。
苦手なこと、苦手な場所、みんな伸び代♪


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