今年初ロング走

今日から仕事始めです。
今年から大いなるルーティンワークを増やして、頭は使わず(笑）時間内に毎日やることは済ませようとトライしてみました。

頭は使うべき時に使うもので、逆に「毎日やること」は流れ作業のようにやっちゃえというもの。
ま、いいのか悪いのかはわかりませんが、起きたら頭が働きだす前に身体を動かします（笑）。
コツは「スマホを見ないこと」。
メールチェック、交通情報、ニュースなど見ないといけないものもありますが、一度見てしまうと頭も使うしそこで時間がかかってしまいます。スマホは最後。
で、結果としていつもよりタームは多くこなせたのに時間があまりました。
今朝は走らなかったけど、朝ランの時間も延ばせそうです。

昨日はもうフルが1か月後に迫っているというのにちんたらショートランしかしていなかったので久しぶりに真面目ラン（笑）。
いきなりペース走してもペースはまだ上がらないのはわかっていたので、ビルドアップにしました。
走ってなかったので脚の動きもいまいちで、10キロくらいからやっと調子が出てくる始末。
1月なのにポカポカ陽気で5キロごとに給水しないと厳しいくらいの暑さ。
とりあえずレースペースまでは上げられて終わったのでほっとしました。
ビルドアップというと、私の周囲は15キロくらいで最初からかなり飛ばしてやる人が多いけど、ロング走のビルドアップも持久力も鍛えられていいんじゃないかと思います。
冬はすぐに身体が温まらないので、スロースタートの方が怪我もしにくいかなー。

これからしばらくはのんびりマラニックもお休みしてフルのペースにならしていかないと・・。
自分の中のフルの存在位置が年々低くなってはきてるけど、喝を入れるいい機会だと思ってやるかー。