８月のラン

気がつけば8月も今日でおしまいです。

ここのところ東京は夏は終わってしまったかのような涼しい日が続いていますが、それまでは本当に暑かった・・。
昨日３週連続のオクム練に行って思ったのですが、こんなにこの夏奥武蔵に行ったのは平地が暑すぎたからも１つの理由かなあと。まあそれだけじゃないですけど。

今月のランを振り返ると３１日中１８日しか走ってません（今日も走らず）。それも暑かったためとも言えますね。平日は山に逃げるとか夜中走るとかできないですから。暑すぎて帰宅ランも１回しかやらずに終わりましたね（笑）。

ただ前から書いているように月間走行距離は気にしてないのです。
だって月によって日数もばらばら、週末が５回ある月は距離が増えるに決まっているし、それを比較しても意味がないし・・。それよりは１回１回がどう走れたか、コンディションはどうだったか（きつかったか余裕があったか）、同じように走っても進歩があったかどうか、が気になります。

そういう意味では前半暑い中を走ったのはどこまで意味があったのかなあ・・・と思いました。
かといって夜間走も場所を選ばないと昼間と同じように熱中症になるし（これもいい経験ともいえますが）、でも１回でドカンと走る日を作らないと、秋以降のレースに耐えうる脚ができないなあ・・・と痛感しました。
金曜の夕方から夜にかけて走った６０㌔はまさにそうで、チームで走った後半３０キロは３０キロ走った後での走りだったから疲れたというのもありましたけど、逆に言えばあれで疲れているようじゃ・・・。
この秋は超ウルトラが入ってないのでまだセーフかもしれないけど、今の脚じゃ超ウルトラは厳しいかなあと思うほどです。故障がないのだけが幸いかな。

この６０㌔のあと１日置いてまた奥武蔵のアップダウンを３７キロ、涼しさもありましたけどコースベストで走れたのはいい練習だったかなあ。ただ脚はものすごく重かったです。毎週同じアップダウンを走っていると違いがすごくわかります。
でも同じ湿度１００％でも気温が低く雨になると本当に走りやすい！１週ごとにラクになっていくけど、残暑がくるんだろうなあ・・。

そういえばよく毎週のように奥武蔵走ってますねと言われたりするんですけど、涼しさ以外にアップダウンを走る必要性を感じているからわざわざ走りにきているのです。
秋のウルトラはほぼ平地がない１００㌔。アップダウンウルトラは過去にも走ってきましたけど、そのどのレースよりコースは厳しいらしいのであえて走っているんです。
一緒に走ってるランナーも、ロングトレイルのレースを控えていたり、同じくロードのウルトラに出る人だったり。
私はレースの数絞っている分、それに合わせて練習しなきゃと思っています。

まあまた平日はまったり状態なので（笑）週末の疲労はしっかり抜きます。
来週以降はもう少し負荷を減らしていくかなあ・・。