やっぱり３連休は暑かった

３種目耐久レースのあとほとんど走らず・・・直後は猛暑で、その後台風による大雨で走るどころではなく。
たっぷり休んで３連休。走るは走ったけど暑かった・・・

土曜はまだ暴風が残っていたし、時折雨も降るお天気だったけどまずまず走れて。
キロ５分半くらいのペースで３０キロほど。予想以上に暑かったけどまあまあな感じ。
でもその１週間前も公園ぐるぐるだったのでちょっと飽きてたところもあって。
翌日は６月のレース以来の奥武蔵へ。

初めて走る人、１回走ったことがある人、レースにも出たことがある人・・いろいろ混ざってのゆるラン。
金曜の筋トレでハム部分が筋肉痛だったけど、登るには問題ないみたい。
湿度は高いけど緑の中を登っていくのは気持ちいい！！
大雨による増水もなかった様子。

グリーンラインに出るとひなたは多少暑いものの、結構快適に走れる♪
しかも登れば登るほど涼しくなっていくし風が気持ちいい♪
１ヶ月半ぶりに来たけどやっぱりここは好きだなあ・・・時間の関係で途中で降りたけど、もっと先まで走りたかった。
うん、来週は武甲温泉まで行こうかな。
今年はレースの開催が前倒しになったからランナーは少な目だったけど、でもやっぱり１人練習に来てるガチランナーはいました。同じ１日練習するなら下界で倒れそうになるよりこっちの方がいい練習になるな。

最終日はもしかしたら３日間で１番暑い？？
この夏は夜のロング走とかオーバーナイトランとかもやろうと思っていて、この日も夜ＬＳＤ開始。
本当は山に誘われていたんだけど、例のハムが下りを激走すると痛くて痛くて・・・で断念。
でも何もしないのはなあ・・・と平地を走ることにしたのはいいけど・・・・
ん？？なんだ、この暑さは。
確かに日差しはないんだけど、たいして変わらないこの暑さ
サウナのような湿度に無風・・・汗が出ても全然蒸発しないし。
ゆっくり走ってるのにすごい汗・・・途中給水で小金井公園によってみたけど、まあ公園は多少マシとはいえ湿度は変わらない・・・
２時間半でへとへとになって帰宅。これ以上汗かいたら逆に夜寝られなくなっちゃう！！

梅雨明けってこんな感じなんですよね、確か。
夜こんなに暑いと小田原までの夜間走が心配になります・・・・もっとペース速いわけだし。
昼間、西武秩父から川越ランをやろうと思ってるけど（夜間は怖くて走れません・・・）雨の日でも選んでやろうかな。
いろいろと不安になる夏の練習です。