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2015年4月 9日 (木)

休養のおかげ?

久しぶりに晴れて4日ぶりに少し走ってきました(たった6キロ・・・)。
朝洗濯の合間を縫ってさっと走っただけなので、まあそんなものか・・。寒かったー。

レース後1週間まるまる全く走らないということはあっても、レース前にこんなに走らないというのもないかも。
まあでもあの寒さと雪で走る気ゼロでしたし。走っても洗濯できないし(笑)。
おかげさまで疲労の抜けっぷりがすごいです


今シーズンはどうも小江戸大江戸の直前からずっとお尻の調子がよくないんですけど、走らない間寝る前にお尻のストレッチしたりしてたらなんだかずいぶんよくなってる・・・。
試しに今朝ジョグの途中で坂道をダッシュしてみたらかなりの軽減!


私はロング走の練習の翌日はたいがいランオフにしてるんですけど、1日ですっかり疲れがとれることってなかなかなく。
毎週のようにロング走のセット練とかしてると疲労も蓄積してしまって、1日休んでも現状維持がいいところ。
今回2日休んで「あれ?ずいぶんラクになってる」
3日休んで「全然違う!」
という感じでした。
まあ毎日走っても疲れがたまらないといううらやましい人もいるんでしょうけどね・・・。

今回はたまたまお天気のせいで思わぬ休養になったんですけど、やっぱり時々はこうしてしっかり休養するのは大事なんだなあと反省・・・。
あと走った後や寝る前のストレッチってこんなにも効果あるんだというのも反省・・・。
どこか不調が出るとやるんだけど、治るとすぐ忘れちゃうんですよねえ。
はい、もうちょっと真面目にやりますわ。

と、ランとは関係ないけどランウェア以外の服もまた見直したら袋1つ分処分するのが出ました。
だんだんすっきりしてきたなあ・・・次は夏が終わったらまた見直しかな。


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