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2015年3月23日 (月)

どかっと週末

暑さ寒さも彼岸まで・・・のはずなのに、暑かったり寒かったりの週末でした。


本当に平日走らないのですが・・・いい加減まとめて走らないとなあ・・・・というわけで、週末はがっつりランに決めました。
都内ぐるぐるとか大江戸コースの一部活用とかも考えたけど、信号待ちが多かったり歩行者自転車が多かったり、でストップするよりずっと走り切りたかったので・・・・なんとほぼ公園内をぐるぐる(笑)
69キロぐるぐるしてました。

もちろん給水するし、補給も取るけど、止まりたくないのに止まらなきゃいけない状況は作らず。
これがやっぱりいい練習にもなるし、逆にストップ&ゴーがないので脚にやさしい気もする。
皇居だと何周もするのが本当に苦痛だけど、同じ5キロでもここだと平気♪
緑や花がたくさんあること、道幅も広くてストレスないこと、いろんなルートがあって飽きないことが違うところかな。


不思議なことに走れば走るほどお尻の違和感がなくなっていく。
前日の夜に加圧やったんだけど、それとのセット効果もあるのかな。
調子が上がってきたのが40キロ過ぎてから、50キロ過ぎてもまだギアはあげられる感じ。
どっちかっていうと、上半身のほうが筋トレの筋肉痛がひどかった(笑)。

さすがにこれだけ長く走ってるとやることがたまりまくり・・・・日曜は朝から用事を片づけるはめに。
やっと終わってから去年と同じく走って板橋シティの応援に。
曇って寒かった前日とは違って晴れて暑い・・・・風もない・・・・珍しい!
うちから北赤羽までのルートは去年も走っててよーくわかってるうえに、大江戸ともちょっとだけどかすってる。
自分でいろんなところを走っておくと、どことどこがつながって、どのくらいの距離感があって・・・というのがわかるようになってくる。
おもしろいなあ。こういうのって車じゃ絶対わからないだろうし、自転車でも速すぎる。
人間の速度だから感じられることかも。

3週間前も渡った新河岸川の橋を渡って、北赤羽の駅を過ぎたあたりを右折してつきあたりがもう荒川。
いやあ、ランナー暑くて辛そうだなー。昨日みたいな寒さだったら絶好のレース日和だったのに。
それにしてもこの冬・春は何度こうして荒川に足を運んだことか・・・。
結構なアップダウンの34キロはいい練習になりました。


さて、どかっと距離を踏むのはこのくらいかな・・・。
そろそろ週末は山三昧にしたいです。

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