1週間たちました

レースから1週間たちましたが・・・先週は徹底的にお休みしました。あ、ランだけね（笑）。

レース当日も軽く食べただけですぐに寝たし、好きなだけ寝たおかげで翌日は普通に仕事してました。
当たり前ですが・・・（笑）。
レース前から凝ってた腰とお尻は結構痛かったんだけど、レースの疲れか本当のダメージかわからなくてストレッチしながら様子見てましたが、もう普通に走れるようになったので、疲労だったようです。
でもここはケアしとかないとなー。

レースって出るたびにいろいろ発見したり学んだりってことがありますが、やっぱりずっとザックを背負っているのは私的には辛かったなー。
骨格の問題なのかわからないけど、肩や腰が凝るのってこのせいもあると思います。
エイドで下すとなんてラクだったことか！
来年出るとしたらこのへんはもっと考えないと・・・そもそももっと小さくてもいいかも。

あとこまめにトイレに行ったのは思ってたよりよかった。もちろん時間のロスは結構なものですが。
老廃物を排出してるとラクなんですねー。手足のむくみがほぼなかったのはこのせいだと思います。
トイレロスより、もう少しエイドの滞在時間を短縮しないとかも（笑）。
疲れ果てていた時は本当に助かったのですが、元気な時はさっと切り上げないとですね。

眠気対策だけはわかりませんねー。紅茶はさすがカフェインが入ってるから多少効きましたが、持続するのはちょっと・・。かといって薬は胃腸を考えると飲みたくはないし。
体質はあるとはいえ、もう少しマシにならないものか・・。

フルくらいだと大勢の人に当てはまるものがあるかもしれないけど、距離が長くなると個人差が大きくて、自分で探って試していくしかないなあと思います。
まあそれがおもしろくて奥深いものでもありますけどね。

ということでウルトラシーズン突入、楽しんでいきます♪