うさぎとかめ

今週は真ん中に祝日があって新鮮な感じですね。
月曜への移動祝日になってからというもの、月曜ばかりに休みが集中していてなんだかなあという気もします。
たまには単発の休みもあっていいのにね。

と、昨日のお休みは週に1回のぜーはーデイにすることにしました。
去年の2月はとにかく雪だらけでろくに走れなかったことを思うと、今年はなんと恵まれていることか・・。
いろんなレースも中止になりましたよね。
公園までジョグって来ていざスタート。

予想外にいいお天気とぽかぽか陽気で暑いのなんのって・・・・・
スピード出すと汗が飛び散る！！最初の5キロは22分弱。
汗ふき休憩（笑）に続いて次の5キロは22分半ほど。人が増えてきて走りにくくなってました。
ランナーで混雑する皇居も走りにくいときは走りにくいのですが、こういう公園は歩行者、自転車、飛び出す子供、横切る犬（笑）とかでもっと走りにくいかも・・。3周目は断念しました。

まあ別大終了後そんなに時間がたってないので、当たり前ですがスピードはまだキープできてます。
週末はウルトラ向けの長時間移動練習（笑）になってしまうので、フォームのためにも心肺のためにもこのキープを維持していきたい・・。

ふと思ったのですが、ロングの練習がひたすら超ロングだけになっちゃうのもどうなんでしょうねー。
本番は確かに超ロングではあるんだけど、この中間の少し速めのロング30キロくらいも間に入れつつなのもいいのかも・・・とこないだ夜中走りながらふと思い。
ゆっくり超ロングで走ってる時は、いかに省エネで長く疲れず走れるか模索しながら走ってます。
まあ100㌔以上走って疲れないってことはないんだけど（笑）どれだけそれを先送りできるか、とかね。

超ウルトラって「うさぎとかめ」を思い出すんですよね・・。
いくら調子よく先行しても、疲れたり故障したり胃腸やられて休んだり歩いたりしてると後ろから来たかめにさらっとかわされる。
どう「かめ」になれるか、を探りながらの練習ですかね・・・・。