今年のキーワード

すでに６日ですが・・・あけましておめでとうございます。
やっと本日から通常の毎日が戻ってきました・・・・やれやれです。

３が日は実家や親戚の家をまわってるのは毎年のことですが、今年はそこに引き続いて訃報が！
というわけで昨日まで５日連続お寿司を食べるという・・・・最後はもう食べなくてもいいですか？状態で（笑）。
じっと座っていることも多くて、「座り続ける」ってこんなにも辛いことなのかと・・・　
動いてる方がずっとラクですね！

ってことで今日から粗食で

まあそんな日々だったので、お正月休みの走り込みとか集中練習とかはまったく無縁の、ほぼいつもと同じような週になりました。
大みそかにミドル走やったのと、３日外出前にインターバルやったのがまあせめてもの走り。
ロング全然できなかったなあ・・・ゆるゆるの年の瀬マラソンだけか。うーむ。

しかしスピード練習も設定タイムはクリアできたものの、なんだかとっても脚が重くて走ってて楽しくなかった・・。
ぜーはーは余裕あるのに、脚が鉛のように重いって・・・・なんでだろ。
ある程度のペースを保ちながらのロング走が足りてない感じがします。ゆっくり長く走ってもダメなんですよねえ。
スピードを磨こうとそういう方面の練習を増やすと、ロング走までに疲れがとれない感じ。
やっぱり両方やらないとダメなんですよね。まあハーフのタイム上げたければいいんでしょうが。

年末、新しいランニングの本も読んでみたけど、基本は全部同じ気がします。
スピードと持久力、そのバランス。
そこへのアプローチが少し違うだけで、あとは自分にあわせて様子見ながら組み立ててやるだけ。
マニュアルはマニュアルで正解はないですからね・・・。

そういえば、今年はどうするか本を読んで考えるつもりがまったくそんな余裕がなく。
ま、家には帰って寝るだけだったから仕方ないんですけど。
でも年末心に響いたというか、具体的な目標といいよりキーワードは見つかったかな。

「やれる時にやれることをする」
「言い訳をしない日々を送る」

はい、解釈はいろいろです。
今年はこのあたりを胸においていこうと思います。