毎週のビルドアップ

カラカラに乾いた東京にお湿り・・・どころか土砂降りな今日です。
おかげさまでこの冬はまだ風邪をひかずに済んでいます。
去年は年始から始まって初夏まで気管支をずっとやられたままでした・・・・今年はこのままで行けますように！

昨日はいつものように皇居3周行ってきました。
木曜にするつもりだったけど、雨予報だったので昨日のうちに。正解でした。
実際には予定していたビルドアップにはできず究極のペース走になっちゃったんですけど。
でもどうなろうとも継続して走ることって大事だなあとつくづく思いました。

皇居3周って15キロですが、しばらく走りこんでなかったり、短い距離をスピード練習ばかりしてると結構きつく感じます。
特に走ってないと3周目、走りながら脚がだるいなあ・・・とまで感じたこともありました。
まだ15キロ走ってないのにもう疲れてるってどういうこと？？
やっぱり継続なんですねー。やらないと今まで走ってたところもきつくなる。

それは月曜に行った峠も同じで、上りの苦しさも下りの脚の使い方も、続けていないとより厳しく感じます。
昨日は走りながら「あれ？」と思ったことがありました。
1ヶ月くらい前と比べると心肺の苦しさがなんか違う。
鍛えるため追い込んでるんだけど、前より辛くない。
峠走のぜーはーで慣れたのか、峠より傾斜が緩いからか、思ったよりは苦しくなく。
まだ追い込む余地はあるかも・・・と思いながら走ってました。

まだフルのシーズン終わっていないけど、終わっても心肺に負荷をかける練習は継続しよう！って思いました。
過去の練習を見ると、ウルトラシーズンになってもたまーに追い込んだりはしてるけど、手加減してるというか距離も短いしペースも緩いし。
今年は変わらず毎週やってみようと思います。
ウルトラにどう影響するのかな・・・。

週末は2年ぶりにエントリーしたフロストバイトです！
また混んでるんだろうなあ・・・最初の数キロは走れるどころじゃなかった記憶があるけど、21キロのいい練習のつもりで基地の中を走ってきますか！
ここ、うちから東京マラソンに次いで近いレースです（笑）。