GO WILD読み始め
なんだか腹筋や胸筋が痛いと思ったら前日の加圧トレーニングのせいでした
私は加圧に行くまでほとんど筋トレってやったことがなかったので(やり方もわからないあった)今でも何かやると筋肉痛になります・・・。しかもほとんどが上半身。
下半身は山や峠を走ると筋肉痛になることがありますが、筋トレではなったことないかも。
それくらいランナーは(というより私が、ですね)上半身が使えてないのかもしれないですね。
ところでここのところこんな本を読んでいます。kindle版ですが。
「GO WILD」
まだ半分までいっていないので、読後に感想は書こうかなと思いますが、食事・運動などいろんな面で「原始」を見直そうという趣旨のようです。文献や説明が多くてなかなか前に進まないんですけどね
そうそう、これkindle版だと書籍より安く買えます。私はi Phone6で読んでいますが、もちろんi Padでも読めます。
移動中はi Phoneで読んで、家ではi Padということもよくありますね。
これもBorn to RunやEat&Runのように、速く走るとかノウハウの本ではないです。
個人的にはパレオダイエットとか糖質制限ダイエットとかは賛成できないんですけど・・。
激しい運動をしていない人には害は少なくても、日常的に運動している人に極端な食餌制限はリスキーじゃないかなあと思いますねえ。
でも同じ著者の「脳を鍛えるには運動しかない!」も気になるところですが、現代ではあまりにも運動しない人とやりすぎな人の両極端になりつつあるような。
ほどほどがいいよね、と思いつつ仕事の帰りに皇居3周走って帰っただけで、結構な歩数になったのには驚きました
でもその日は私にとってはごく普通の日、つまり激しい運動をしたという感覚はない日だったんですよね。
んー、感覚が狂ってるな
さて3連休はどうしましょ・・・・3週間前だから真面目に走らねば
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