今日も風強いですねー
最近電車の中で咳以外にくしゃみも聞こえるようになったなあ・・・と思ったらもう花粉が飛んでるそうで！
そうそうこの時期って風邪だか花粉だかわからないマスクの人が多いんですよね。
私はそのどっちでもないけど、マスクはしてます♪
で、ぼーっとしている間に夏までのウルトラのエントリーが続々始まり・・・・
去年出た隠岐の島ウルトラは2日たたずにネットエントリーは締めきってしまいました！
（振込は宿泊手配が必要ない人のみ）去年も確かに早かったけど、今年は10回記念もあるのか異常！
なかなか手ごわいコースなんですけどねえ・・・・おそろしい。
ほとんど平地ないですもん、あそこ・・・。
Movesというアプリを使い始めて3週間ほどになりました。
ＧＰＳで移動速度を測りながら徒歩とかランとか交通機関とか判断してるみたいなんですけど、先日の自転車はちゃんと自転車と把握されてました！
経路をクリックすると地図に通った跡が残ってるのがなかなか楽しいです。
これ、海外に持っていったらおもしろいよねー。
当たり前ですけど、ＮＹＣマラソンをガーミンで走ったらちゃんと走った軌跡がＭＡＰに出てました。
そういう地図見ると思い出されてまた楽しいんですよね。
で、実は通勤路をいろいろ変えて歩いたりしてます、私。
松岡修造が全豪オープンに行ってるせいか、この週末も寒かったですね
以前は小金井公園でペース走とかインターバルとかやるときは、走りすぎないように（往復で14キロ）自転車で行ってからにしてたんですが・・・最近はアップも兼ねて往復もゆるゆると走ってました。
しかし週末超久々に多摩湖に行きたくなってさてどうしようかと。
さすがに多摩湖往復は32キロもあるので（笑）ちょっとなあ・・・と。
というわけで自転車で（これまた超ひさしぶり）行ってみましたが・・・・失敗だったなあ。
今日も冷たい雨です・・・
昨日は卒検もできず、今日も走らずなんとなく消化不良な感じもしますが。
でもあえて悪天候をわざわざ走りに行ったりはしません。夏じゃないしね。
ま、過ぎたるは及ばざるがごとし。
レースは直前の調整の時期が１番難しいと言われています。
それまでどんなにいい練習が積めても調整の失敗で実力が発揮できなかったとうのはよく聞く話です。
もちろんフルだけでなくウルトラでもあります。
タイムの速いランナーほどほんのちょっとの調整が命取りになるとも言われているし、人によってもレースによっても変わるので難しいというわけです。
私はそこまで経験がないというか・・・調整とかって考えるようになったのはここ１年くらいなもので。
ランニングって走れば走るほど難しくておもしろいなあと感じますね。
今日は水曜日。本来なら仕事のあと皇居に行くはずなんだけど・・・・昨日の予報で夕方から雨
翌日も終日雨・・・
レース本番前の最後の15キロＢＵなのでどうしようかと思い・・・早起きして仕事の前にひとっ走りすることに
が、甘かったです交通情報チェックすると信号トラブルでダイヤが乱れてるらしく。
しかも乗ったらさらに遅れるし。そのおかげでものすごいラッシュ！！！
結局予定より15分以上遅れて到着、とても3周する時間がなくなってしまいました
とはいえせっかく朝からきたから雪の舞う中2周だけ飛ばしてきました！
寒かったー、顔が痛かったー
その後の天気と気温を考えるとまだ朝でよかったです。
2年ぶりに横田基地開催の「フロストバイト」に行ってきました。
入るのにパスポート必要、参加賞がトレーナー、距離は本当にあってるのか？？、スタート前にみんなでズンバ踊る、ハンバーガーやホットドッグ売ってる・・・などなど異色なレースですけど、普通のラン用品の出店もあって限りなく普通のレースになりつつあります。ランナーズアップデートもあるし（笑）。
私はなにしろ「近い！」という理由だけで行ってるような・・。あと独特のゆるいアメリカンな運営が意外と好きだったりもします。応援もアメリカンだし。
しかし名前とは正反対で今年も暑かったです。
先日eAというランニング練習会からメールがきていました。
ここは「eA式マラソン走力アップトレーニング」という本で有名で、ご存じの方も多いはず。
毎週末駒澤公園で30キロロング走を設定ペース別でグループを組んで走ってました。
私も数年前に一度参加したことがありますが、しっかりペーサーがついて給水も用意してくれ、その日にいきなり参加しても安い参加料で走れてよかったです。参加しているランナ－も速そうなベテランの方が多い感じで、話すだけでも勉強になった記憶があります。
もう何年も前からここで練習会を開催していたeAが駒澤公園から撤退し、新横浜公園に拠点を移すというものでした。
カラカラに乾いた東京にお湿り・・・どころか土砂降りな今日です。
おかげさまでこの冬はまだ風邪をひかずに済んでいます。
去年は年始から始まって初夏まで気管支をずっとやられたままでした・・・・今年はこのままで行けますように！
昨日はいつものように皇居3周行ってきました。
木曜にするつもりだったけど、雨予報だったので昨日のうちに。正解でした。
実際には予定していたビルドアップにはできず究極のペース走になっちゃったんですけど。
でもどうなろうとも継続して走ることって大事だなあとつくづく思いました。
先日kindle版のGO WILDを読み始めた話を書きましたが・・・・やっと6割まで進めました（笑）。
通勤で歩いてる時間の方が電車に乗ってる時間より長く・・・細切れでなかなか進みません。
まだ最後まで読み切っていないので具体的な感想は避けますが、読みながら、そして日々歩きながら思うことがありました。
3連休、東京はお天気にも気温にも恵まれました
レースに出ていた人も多かったようですが、私はごく普通の週末といったところでした。
ついつい連休ともなると「走れる！」「練習できる！」と思ってしまいがちなのですが、時間があるからと詰め込んでも急に効果は出ない気がして逆に間1日は他のことをしてゆっくり過ごします。
ナイトランとかマラニックなんかには連休はありがたいですけどね。
なんだか腹筋や胸筋が痛いと思ったら前日の加圧トレーニングのせいでした
私は加圧に行くまでほとんど筋トレってやったことがなかったので（やり方もわからないあった）今でも何かやると筋肉痛になります・・・。しかもほとんどが上半身。
下半身は山や峠を走ると筋肉痛になることがありますが、筋トレではなったことないかも。
それくらいランナーは（というより私が、ですね）上半身が使えてないのかもしれないですね。
ところでここのところこんな本を読んでいます。kindle版ですが。
「ＧＯ ＷＩＬＤ」
まだ半分までいっていないので、読後に感想は書こうかなと思いますが、食事・運動などいろんな面で「原始」を見直そうという趣旨のようです。文献や説明が多くてなかなか前に進まないんですけどね
昨日は今年初めて皇居を走ってきました。
冬になってもロングタイツは年の瀬マラソンの仮装でしか着てなかったのに・・・とうとう解禁
苦手なんだけど、この寒さじゃ仕方ないか・・・。
上も長袖にウィンド着てって着すぎだったかなあ。
どうも今年に入り脚が重くて重くて仕方ありません。
ジョグだとわからないけどスピード出すとてきめんにわかります。
特に太ももねー。疲労がたまってどんよりしている感じがします。そろそろメンテしないと。
寒くて走る気なくなってくる今日この頃ですが・・・（真夏は早く冬になれ！とか言ってたくせにワガママw）
ふと、あの延岡西日本マラソンも女子に門戸を開いたと聞いたので調べてみたら・・・・
ほんとだ！今年から女子ＯＫになってる！しかも締め切りは今日（笑）現金書留。
現金書留って秋田のウルトラだけでしたねえ・・・・しかしこのレースよくよく読むとなかなかいいかも。
すでに６日ですが・・・あけましておめでとうございます。
やっと本日から通常の毎日が戻ってきました・・・・やれやれです。
３が日は実家や親戚の家をまわってるのは毎年のことですが、今年はそこに引き続いて訃報が！
というわけで昨日まで５日連続お寿司を食べるという・・・・最後はもう食べなくてもいいですか？状態で（笑）。
じっと座っていることも多くて、「座り続ける」ってこんなにも辛いことなのかと・・・
動いてる方がずっとラクですね！
ってことで今日から粗食で
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