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2014年12月 3日 (水)

とにかくスピード

12月になっちゃいました。


なんとかジョグ再開したけど、とても練習してるとはいえない状況で。
無理するとまた繰り返しになるのか・・・と葛藤しつついろいろ手探り状態。


今日は休みだったので日中から思い切ってBUしてみることにしました。

まずはBUする場所までとにかくゆっくりジョグ。このゆっくりジョグが侮れなくて、最初は違和感ありなのがだんだんほぐれてくる。やっぱり硬くなってたり張ってたりするんでしょうね。

で、いざスピード上げてスタート!脚は軽くも重くもなく。とりあえず違和感なし。
頭にあるのは心肺を鍛えること、それだけ。


枯れ葉がけっこうすごくて踏むとすべる。なるべくないところを選んで走ってるんだけど。
しかし平日の昼間は週末とは大違いの人の少なさ。安心してスピードも出せる。

今ちょっとガーミンがなくて、普通のストップウォッチで走ってるんだけどどう考えても飛ばしすぎた(笑)。
1周5キロでぜーぜー。でもこのぜーぜーが大事。
少し落ち着かせてから2周目スタート。さすがにさっきほど勢いよく走れない。
ビルドダウンにはなっちゃったけど、今の状態の中では上々かな。
あとは来週は3周することだ。


とにかくスピードに慣れること。
1番弱点の心肺を鍛えること。
そろそろゆるくても山も復帰だなー。

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