やっぱりいいね峠走

週末2か月ぶりに峠走行ってきました。
前回きたときはまだ暑くて、半そで短パンでも汗だらだらだったのに・・・・もう一気に冬です
とはいえ、まだ凍結してないし、上りは結構な汗かくし（ちなみにボトムスはまだロングタイツはいてません！）もしかしたらあの峠を走るのは1番いい季節なのかも。

前回の記録を見てみたら、その時上りで左太ももの後ろ（ハムではないけど）に違和感を覚えて、あまりよく走れなかったんでした。うーん、すでにここで兆候は出てたんですね・・・・その後何ともないから忘れてたんでしょうけど。
こういう時にケアするかどうかがあとあと響くんだろうなあ・・・・
で、昨日はどうだったかというと、なんともありませんでした♪ペース落としたのもあるかもだけど、下りも負荷がかからないように降りたし。ちょっとほっとしました。

先週はまた治療院でさんざんマッサージや鍼打って・・・・・その前よりだいぶ回復していたようだけど、本当に前回はひどかった様子。あまり疲れをためこまないように、って言われちゃった・・・・
年末年始もほどほどに走らないと。

そのだるさが土曜に残っていたけど、昨日は最初から元気だった。
しかし11月のフルのオンパレードが終わったからか、ずいぶんと空いていて。
でも女性だけのグループががんばって峠を越えていたり、かと思うとまだ若そうな男子がひーひー言いながら歩いて登っていたり（笑）。
すっかりランナーの間にこの峠走が定着したんだなーと思いました。

でもやっぱり1日かけてここで練習しても、来た甲斐があるくらいいい練習ができるんですよね。
傾斜もさまざま、峠の頂上から戻ってもいいし、さらに先に行っても向こう側に降りてまた登ってきてもいいし。
心肺も大臀筋も前ももも、いろんなところが鍛えられる。距離も自由に設定できるし、最後はお風呂もあるし♪

さ、雪降る前に何度か行かなくちゃね。