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2014年10月13日 (月)

週末練習

またまた台風が近づいてきてますね。で、東京はまだ雨も風もなく走ったらコンディションよさそうな感じです(笑)。

と、どちらにしろ今日は走れないと思っていたので、土日に集中したんですけど・・・・


水曜のBUでぜーはーが足らないと痛感し、金曜はもっとレース直前じゃないとやらない坂インターバルをやってみたり。しかし通常やる時期よりずっと早いとはいえ追い込めない!!
そう、スピ-ドうんぬんの前に追い込むことすらできないとは・・・。無理がかからないように無意識に抑えるくせがついちゃった感じです。
6本目以降やっと踏ん張って追い込めるようになったけど、これは大きな課題・・・・・


土曜は山の予定だったのを30キロペース走に変更。
これは追い込むというよりはとにかく30キロラクではなく、苦しくもなく持続するイメージ。
ウルトラ以降なかなかこういうところのペースを上げるのが難しいけど、少しずつ戻ってきた感じ。
まあまだまだだけど。

でも2日続けて踏ん張ったせいか、日曜、峠走の直前左ハムあたりに違和感を覚える。
あらら、昨日の夜はお尻さすがに疲れたなあ程度だったのにー。
せっかく来たし、走ってるうちにほぐれてくるかも・・・・でスタート。
でもでもどんどん違和感ひどくなり、痛くなってきてしまい、やばーい感じ・・・。
がまんして登ったけど、登ったということは降りなくてはいけなくて
せっかく来たので前もも壊さないと!!と勢いよく下る。
下りなら大丈夫かと思ったのに衝撃で痛いー(涙)。
あ、そういえば春ここを走ったときは肋骨にひびが入っていて、下りが痛くて痛くて仕方なかったことを思い出しました


とまあ、さんざんな峠走でしたが、心肺強化という目的は果たせたって感じ。
奥武蔵もアップダウンがいい練習にはなるんだけど、小刻みなので心肺をがっちり鍛えるにはこっちの足柄峠!
いかん、もっと登って鍛えないと・・・・。


昨日痛かったところは今日も引き続き痛いので、台風が通り過ぎる間おとなしくすることにします。
あーあ、もっと強い脚がほしいなあ・・・。
それにしても友達や知り合いのウルトラのレース報告読んでると、出たくなるー!!
フルはそんなこと思わないけど(笑)ウルトラはいろんなのに出たくなるなー。
そんな気持ちはしばらく封印してもうちょっと速く走れるよう修行します・・・・

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