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2014年10月

2014年10月31日 (金)

つなぎジョグを考える

今日はハロウィーン。なぜか日本でも仮装が大量発生するようになりました
ランナーはレースで仮装に慣れてるけど、一般人はどうなんでしょ。
あ、今日来月の大田原マラソンの案内来てましたけど、はっきり「仮装禁止」とあります。
そういえばこれからしばらく続くレースは皆仮装禁止だね。

と、今月は360キロ走ってました。まあまあです。
フルのシーズンになると距離は減ります。まだ今月は走りこんでたから距離踏んでるけど、来月は減らしていくのでがくんと減ります。
というより月間走行距離を計算する意味があるのかなあと思う今日この頃。
どんな練習をしたかが大事だよね・・・・と、自分に言い聞かせたりして(笑)


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2014年10月28日 (火)

アタマと心をクリアに

今日はちょっとランとは関係あるようなないようなお話です。


最近はすっかり秋のいいお天気が続いていますが、少し前の台風や前線でお天気がいまいちだった時、無理に走りに行かず持ち物の整理や片づけをしていました。
もう何年も前に一度ガーンとやっているので、それほど大規模な感じではありませんでしたが、洋服・ランウェアから始まって、アクセサリーに小物、靴、本、書類、PC周り・・・・各アイテムひとつひとつ見直しながら整理していきました。

ランウェアやグッズだけでも、古くなったもの、使わなくなったもの、いろいろあって、それは私のランに対する姿勢や考え方が表れているようでした。


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2014年10月27日 (月)

体感でペースを決める

先週末からフルにハーフに秋のシーズンが本格的に始まりましたね。
とはいえまだまだ暑いのですが・・・・・どうも荒川を走るタートルハーフとかついこの日曜の大阪マラソンとか、いつも暑い記憶が・・・。

まあそんな中、まだまだペースも調子も上がらない私は1人てくてくとロング走してました。
ここから先はテーパリングだ!ということで40キロ走。
雁坂終わってからこんなに長く走ったことはないけど、ペース上げたこの距離がどんなもんか、思い出すためにも走りました・・・が、きついねー。
エイドも何もないから(笑)精神修行にぴったりでした

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2014年10月23日 (木)

奥武蔵と横浜国際女子と

うわさでは聞いていましたが、真夏の祭典・奥武蔵ウルトラの開催日変更が正式にアナウンスされました。


来年は「初夏の祭典」。6月7日になるそうです。


まあとにかく今年の奥武蔵はいつになく暑かったですから・・・最高37度ですからねえ。
リタイア続出、私も本気でやめようと思うくらい辛かった・・・雷雨で復活しましたが、あれも落雷の危険性もあったわけで。
でも6月になったからと言って暑くない、という保証はないですからねー。


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2014年10月22日 (水)

皇居7周・・・・・

昨日から雨です・・・・明日も雨みたいです・・・


絶好のお天気だった先週末は旅行で不在だったため(それはそれでお天気に恵まれました)当然一歩も走らず・・翌月曜が半ドンだったのを利用してなんとかロングやりました。
その後のお天気考えてもここでやれてよかったのかも。

帰宅してからロングするとなると時間のロスなので、気は乗らなかったけど皇居でやることに。
7周35キロです。


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2014年10月16日 (木)

目標が結果になる日

先週末の痛みを台風の間に休んで治そうと思ったら、思いのほか天気が悪くて休みっぱなしな私です
なのに今週末も走れません・・・・あちゃー。


フルに向けての練習に切り替えたものの、まったくもってスピードが上がらないのは前書いたのと同じ・・・
毎年同じこと書いてる気もしますが(笑)ウルトラ優先のため、自分の選択肢のせいというのもあり(笑)。
ぜーはー息が苦しくて心肺機能のせいで遅いんだ・・・と言っていたら「それは違う!」とズバ!と言われました

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2014年10月13日 (月)

週末練習

またまた台風が近づいてきてますね。で、東京はまだ雨も風もなく走ったらコンディションよさそうな感じです(笑)。

と、どちらにしろ今日は走れないと思っていたので、土日に集中したんですけど・・・・


水曜のBUでぜーはーが足らないと痛感し、金曜はもっとレース直前じゃないとやらない坂インターバルをやってみたり。しかし通常やる時期よりずっと早いとはいえ追い込めない!!
そう、スピ-ドうんぬんの前に追い込むことすらできないとは・・・。無理がかからないように無意識に抑えるくせがついちゃった感じです。
6本目以降やっと踏ん張って追い込めるようになったけど、これは大きな課題・・・・・


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2014年10月 8日 (水)

来年のウルトラどうしよう

またも週末(しかも3連休)台風に襲われそうな東京です
その時開催されるレースも心配ですが、週末ごとに天気悪いと練習もできないしー。
山に行けるかな・・・。

と、10月も半分きていませんが、来年初夏のウルトラの要綱がそろそろ出てきています。
4月開催の富士五湖はとっくの昔(そういえば112㌔が118㌔に距離延長になってた感じ・・・)、6月のいわて銀河も出てましたね。
ってことは同時期開催の飛騨高山とかそのへんも出そうですが、今はそれどころじゃないのかも・・。


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2014年10月 4日 (土)

多摩湖ロング

昨日も暑かったけど今日も暑かったなあ・・・というか湿度高!という感じ。

昨日の内臓疲労指摘でちょいと落ち込み気味でしたが、台風が迫っているとうことで今日走らないとまた足が鈍っちゃう・・・・ということで、多摩湖で走ってきました。
最悪ここなら調子が悪くなっても電車で帰ってこれるし(笑)。
いいかげん小金井公園は飽きちゃったし、曇ってるから大丈夫でしょ。


今日はゆっくりめのロング。まあキロ5分20から30くらいの間で行くかーでスタートしたら予想以上に暑かった

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2014年10月 3日 (金)

内臓疲労

10月も3日過ぎてしまいました
もうちょっとマメに書かないとなー。んー。


先月は418㌔走っていました。もちろんレース込みです。
全然スピード系の練習はしてません。だから距離だけは長いんですけど。
そのせいかどうかわからないけど、なんとなく雁坂後走っても不調な感じ・・・・
で、ずいぶん前に予約していた治療院に行ってきました。
まあ、故障はないけどマッサージしてもらってフルの本格始動の前にコンディション見てもらおうかな、くらいで。
ところがそれどころじゃなかった・・・・


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