週末１人ロング

どうして夏ってお昼寝が気持ちいいんでしょうねー。先週はほぼ毎日午後の昼寝をしてました♪

で、週末ですが短めに参加予定だったナイトランに参加できなくなって、いつものごとく１人黙々とロングやってました。
１人だとどうも甘えてしまうので、土曜は短めで少し速く、日曜は山練しようと思ってました。
結局山はお天気不安定な感じだったのでやめたんですけどね。

ロングというとどうもゆっくりまったりペースになってしまうので、３０キロ程度にしてもう少しペースを上げることにしました。
それにしても気温はだいぶ慣れたとはいえ（もう３６度とか３７度とかはないし！）湿度がすごくて辛いー。
お金を結構持っていかないとマジで脱水になっちゃいます・・・。
最近はゲリラ豪雨がなくなってきたけど、雨に降られるほうがまだいいかもー。

日曜は奥武蔵予定でしたが、相変らずどんよりで雷雨の可能性も否定できない。
このあたりで何もなくても、あの山は午後急変することが多いんですよね。
ここのところでは１番涼しいので多摩湖まで今度はゆっくりめでロングに行くことに。

多摩湖に行く途中小金井公園にも寄り道して、行きの１７キロくらいは給水の必要もないくらい涼しかったのにまたドンドン気温が上がってサンクスではもうアイスを投入
帰りはコンビニでコーヒー牛乳５００ｍｌ一気飲み、残り５キロで自販機で水５３０ｍｌと結局４０キロ以上走る間に水分取りまくって、でもおかげでペースも落ちずむしろ上がり気味で元気に走れました♪

しかしますます冷房が苦手になってきて、こんな風に暑くてもしっかり汗かいて水分補給するほうが気持ちいいって思うようになりました。
たまにショッピングなどでビルやお店に入ると寒すぎてすぐに出てしまいます。
じっくり見たいと思ってもいるだけで具合が悪くなりそう・・・まあよく見ると中の人は長袖やはおるものを着てたりするんですけどね。
いったい数年前のあの節電モードはいったいどこへ・・・・といつも思います。

さて平日は疲労回復に努めてまた週末のナイトランと山に向けて充電しようっと