涼しかった皇居

今週に入り一気に涼しくなった東京です。
そのかわり雨続きで洗濯物の乾きが悪いんですが・・・・

週に１回はなんとか少しスピードを上げた練習をするようにしてるのですが・・・
あまりにも暑くて毎年四苦八苦
去年もおととしも８月は故障や何かで調子が悪く、ほとんど速く走る練習はできてませんでした。
でもそれだと秋になってからフルモードに戻すのが本当に大変で（結局戻らなかった去年・・・）やっぱりある程度は暑くてもやっておいた方がいいかなと今年は週１ペースでもやってるんですけど。

こんな涼しい日ならもう喜んでやっちゃうよ！とばかりに足が遠のいていた皇居へ。
本当に暑い季節は皇居行きません・・・・こんなに近くに毎日いるっていうのに。
いろんなランステのメンバーにならないのも、夏行かないからってのがあります。
秋冬だけならメンバーになってもいいんだけどな・・・。あ、春も桜の季節は行かないけど。

で、４月からなぜか利用料値下げした麹町のランステへ。
小雨モードだけど、かんかん照りよりずーっとマシです。
息が上がらない程度のスピードでスタート。涼しいから心拍はラクラク♪
でも２４分半・・・・遅い。

まあやっぱり速く走る練習怠ってると正直に結果が出るなあ・・・・と２周目も２４分半。
でもぜーはーしてないので脚も心肺も全然余裕あり。公園でちょっと給水。
３周目も前半は飛ばさず、最後の３キロを上げるイメージだったけど。
途中で知らない男子となぜかバトルになり（笑）抜きつ抜かれつの接戦
気が付けばラップでキロ４３５。
んー、懐かしいスピードだ。
男子を振り切ったらまた違う男子が後ろからきてバトル！
しかし最後上げたにもかかわらずぶっちぎられて完敗・・・・
でもおかげで３周目きちっとあげられたいい練習になりました。
２人の男性ランナーありがとうございました。
こういうのは小金井公園ではありえないから、皇居ならではのよさかも。

でも来週はまた暑さが戻るんだろうなあ・・・