調整ラン

昨日はレース前恒例の調整ランしてきました。
2.5㌔ジョグ、その後5キロはスピード出してまた2.5㌔ジョグするもの。
真ん中の5キロは21'45で去年と同じくらいかなあ・・・・一気に汗かいて、残りのジョグですっかり冷えました・・・
いかんいかん。
今朝はその疲れをとるべくゆるゆると疲労抜きジョグを少しだけ。キロ7分半くらいなので相当ゆるゆるですが、最近スピード出す前後の日はこんなふうにゆるゆるしてます。

で、走り終わったてシャワー浴びようと戻ったら友達にばったり。
なんかとっても会いたかったのでうれしかったなー。いろいろおしゃべりしました。

最近ラン仲間が「自分でコントロールできないものは気にしない」という言葉を紹介していたり、今読んでいる本にも似たような言葉が出てきてたんだけど、ここで会いたかった友達に会えて胸の内を話せたのはすごいタイミングだったなあと。
正直、今の私は「スピードはだいぶ戻ってきたけど30キロ以降持つかどうかは微妙」な状態だそうで、どう転ぶかは走ってみないとわからないらしい。
でも自分の身体や脚や気持ちがどこまで自分でコントロールできるか。
変なプレッシャーは全然ないから自分と会話しながら走ってみよう。友達と別れてからそう思えました。

そういえば当日は雨予報でしかも気温が高いらしい・・・。そうでなくても亀ランナーは給水にありつけるかわからないのにー。ＯＳ１ゼリーポケットに入れておこうかなあ・・・。
そろそろ準備しないとね。