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2013年12月 5日 (木)

ランも計画的にね

FBでとあるランナーの投稿を見てはっとしました。


その方は私よりずっと速く走るランナーなのですが、いつも冷静に自分の練習を分析していらっしゃいます。
で、その方が次のレースでの目標タイムのために、本番でのペース、ロング走でのペースなどなどしっかり把握されていて、今自分がどこまでの到達状況かもわかっていて週末の練習を決めていました。


これって・・・・仕事や勉強だと当たり前のことなのになぜ今までランに応用してなかったんだー??
あ、私だけですね、それって(笑)。

次のレースも決まってます。目標タイムも決まってます。当然それを達成するのに必要なペースもわかってます。
BUでクリアすべきタイムもわかってます。で、今の状態からそこまで行くのにどうする??

ぜーはー心肺機能を高める必要性もわかっているけどただインターバルや坂ダッシュをなんとなくやってもね。

手帳に期日書いてさかのぼって週末と水曜ごとの目標立てるかあ・・・今さらだけど。
冬休み直前に進捗状況見て強化する練習を考えないと、防府回避した意味がないね。

それと同じでその先の250㌔。
距離もだけど、制限時間、関門もそれなりに厳しいのでペ-ス考えてこれも計画的に練習しなければ。
今まで時間j気にして走ったのはウルトラでは脚を引きずってた雁坂だけなので、そういう観点でのウルトラの練習はしてませんでした。
でももっともっとよく考えなければ・・・ただ単に距離走ればいいというレースじゃない感じがする。
そうそう、1回に走っても支障のない距離は月間走行距離の6分の1まで、と言われているので私の場合はせいぜい60か70くらいだなあ・・・。

まだ買ってなかったけど(笑)さっそく来年の手帳買ってきて計画練ります♪

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コメント

お久しぶりです。
拝見するたびに自分の練習姿勢を反省しています。

来年4月65歳でウルトラデビュー(70キロ)します。
鈍足でおこがましいですが、
参考にさせて頂いてます。

投稿: mogu | 2013年12月 6日 (金) 00時41分

moguさん、遅レスごめんなさい!ごぶさたしてます。
4月にウルトラデビューですか♪すてきです♪
どのレースに出られるんでしょう?
がんばって完走目指してくださいねー。

投稿: けろ | 2013年12月18日 (水) 14時10分

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