ビルドアップいまいち

昨日は大田原前最後のＢＵ。1週間前半そで短パンで大汗かいて走ったのとがらっと変わって寒いこと寒いこと・・・。

前の日のインターバル。終わったあとはなんともなかったけど、翌日の朝になって左足に違和感・・・。
あー、負荷が大きかったかなあ。そんな状態で皇居へ。
ハーフタイツだったけど上は寒くて結局半そでにウィンド着たまま。寒くて脱げなかったなあ。
左の調子はいまいちだけど、痛かったらやめるつもりでスタート。

走ってみると意外と痛くない。平地、上り、少々抑え目にして1周目23分ぴったり。
しかしやっぱり3キロくらいで汗かいてくる・・・井の頭公園と比較して皇居は都心だけあって寒くないなあ。
でも大田原は栃木なので寒いんですけど・・。

2周目。痛くはないが完璧でもない感じ。前に同じようなペースで走る女性1人。
結局2周終わっても間は縮まらずこの人も似たような練習してるんだなあと親近感を感じる。
22分10．

3周目。寒くないと思ったのに頭が冷たいのか痛くなってくる。汗が冷えてるのかなあ・・・
先週より3周目が辛い・・・・やっぱりインターバルと連日は失敗だったかな。
22分１０で全然上がらず。あーあ。

走ったあとのランジで異変。
途中で故障したあたりがぴきっとなって痛みが走る。やばい！痛み自体はしばらくなかったのにやりすぎたか？
即ランジ終了してしばらくマッサージしてみるが、じっとしているとどんどん冷えるので帰ることに。
その後痛くはならずちょっとほっとしたけど、油断大敵・・・今ここで再発したら本番で目も当てられない。
というか本番42キロ持つんだろうか？？本番は痛くなってももちろん粘るけど。

いやあ、フルはここからが本当に難しいところだなあ・・。
でも自分の調子は自分しかわからないし、どうするかも自分で決めなければ。うーむ。
やらなくてもダメだけど、やりすぎてもダメだもんね。