ビルドアップラスト２回

昨日１５キロビルドアップしてきました。もう大田原まで２回しかできません。
先週は気分が悪くなったり結構へろへろな状態で落ち込みましたが、今週はどうなんだろうと走る前からドキドキ。
そうなんです。フルのシーズン中のビルドアップは毎週がドキドキもので、だいたいの走力がわかったりするのである意味レースそのものより緊張（笑）。

今回は直前になってどうかと思ったけどキャタピランでスピード出してみることにしました。
なんてことを前日ばたばたしていたらなんと！！ガーミン忘れてきました・・・・（涙）
しかも着替えてから気づくなんてー。
仕方ないのでスマホ持って行くことに・・・・でもなあ秒までわからないからどうしよ。

と、もしかしたら便利なアプリあったかも？と探したらLINE TOOLの中にストップウォッチがあった♪
しかもラップ取れるようになってる♪えらーい。
ただ問題は走りながら１周終わるたびに認証で立ち上げてアプリあけてラップボタンを押さないといけないとこ。
まあ仕方ないか。あるだけマシだ。

そんなわけでスタート。キャタピランのおかげでシューズがよけい軽く感じて不思議ー。
しかし途中ラップが見れないので体感だけで走る・・・・そして今回も半そで短パンなのに大汗。
んー、２４分くらいで走ったかな？と忙しくアプリ立ち上げてみると２２分５０。
ありゃ速すぎた。しかも減速してスマホ見てるから実際はもう少し速く走っていたのかも。
でも体感的に２４分と感じたということは調子は上向きと考えてそのまま自然に２周目。

２周目もペースはよくわからないけど（笑）竹橋からののぼりをもう少しがんばってみたので上がった様子。
しかし汗がすごい・・・・しかも暗い道をスピード出すのが本当に怖い・・・・・
２周目、２２分ジャスト。おー、やっぱり１分上がってた。
ここで給水タイム。１１月なのにすごい汗でのどもからからー。

３周目。いきなりお尻が重い・・・・疲れが出てきた感じ。
あとやっぱり疲れてフォームが乱れると左側に痛みが走る。で、あわてて修正する。
ある意味目安になってる？（笑）決していいことではないんだけど。
それにしても早い時間にきているのにこの時期の皇居は混んでる。これがもっと遅かったら怖くて走れない。
さすがに逆走ランナーはいなくなったけど、２列３列に広がる集団はあとを絶たない。
皇居は実は路面が結構でこぼこで足元が怖いので、ゆっくり集団も１列になってほしいんだけどなあ。
代官町過ぎて千鳥が淵までとそこから半蔵門までは、真っ暗、細い道、荒れた路面でいつもスピードは落ちてしまう。
まあレースでこういう状況で走ることはないんだから気にしないで落とそう。安全第一。
で、２２分１０秒。２回ランナーで足止めくらったからこんな感じかな。やっぱり２２分切りはできなかった。
ビルドアップにはならなかったー。

まあでもやっとここまで戻ってきた。そして去年の同じ時期よりは速い。
ちょっとまだ左の違和感が気になるところだけどだいぶよくなってきたかな。
さて週末はどう練習しようか・・・・・日曜はハーフなので調整というよりスピード練習がわりにしようかな。