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2013年11月13日 (水)

今シーズン初インターバル

昨日は珍しくインターバルをやってみました。
んー、最後にやったのは今年2月の泉州国際の前でしたかねー。
そもそもインターバルをやったことがなくて、やってみたのが去年の年末。
苦手なスピード練習ではあるし負荷も大きいけど、苦手だからこそやるべきことだと思ってトライ。

先シーズン何度かやったけど、どうやらペースが速すぎたようで目標タイムとのバランスがよくなかったみたい。
昨日は1000mから始めて距離を短くしていくインターバルをやったので、トラックが便利で助かりました。


1000mから始めて、800、600、400と減らし最後は200を4本。つなぎは200のジョグ。
だんだん短くなっていくので1000を何本もこなすよりペースが保てるけど、最後の200になってくると疲れてくる・・。
昨日なんてめちゃくちゃ寒いのにインターバル終わったら結構な汗。


この段階で、しかも翌日がレース前最後のビルドアップなのにやるのはリスキーかとも思ったけど、ようやく復活しつつある脚に刺激を入れたかったというのもありました。
日曜のハーフの疲労もないわけではないので、ビルドアップは重い脚でやることになるんだろうなあ・・。
でも今重くて後半の疲れた状態で練習する方がいい気がする。
さすがに直前1週間でこんなことはやらないけどね・・・。


で、10日前になって今さらながらチームメイトが去年レースに出てどうだったのか日記を読んでみました。
んー、参考になるなあ・・・。
微妙に目標タイムが違う人ももちろんいるけど、どういう作戦でいって結果どうだったのかとか、失敗談も成功例もほーんとためになる!!
そう考えると私も自分のためだけでなく、今後レースを検討しようとする人に役にたつ記録を残さないとね。
そんなこんなでスペシャルも考えないと。取り損なうことも考えてやっぱりサプリ関係は自分で持つのが安全かな。
あ、そうそう完全に忘れてましたがもう寒いんですよね・・・(苦笑)。もうずっと半そで短パンでも大汗だったから寒いレース忘れてました。
いやあ・・・それにしても寒くなるとフルのシーズンって感じするなあ。こんなところで季節を感じる自分がおかしい♪

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