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2013年10月18日 (金)

この先の練習とか

脚の不調が長引き、LSD3時間以上ロングはゆっくりめで30キロこなせるまでに戻ってはきたけど・・・
全然スピード出ない状態で結構やる気なくしてました。

でも同じように不調を抱えつつ来月の横浜国際に向けてがんばってる友達の話を聞いていたら・・・・・
あきらめずにやれるところまでやらなくちゃって思うようになりました。捨てちゃいけない。
去年防府と泉州国際に向けてどんな練習して、どんな仕上がりだったんだっけ・・・・とブログを読み返してみたら意外にもおもしろかった♪


単に数字の羅列ではなく、余裕だったか厳しかったか予定はこなせていたのか。
そういう心情が読めるのが今とても参考になるなあ、ありがとう去年の私(笑)。


で、去年の10月も連休に海外行ってたりしてあまり走れてない様子。ただ違うのは走れる脚があるのに時間的に走れてないってところ。
おまけにNYCマラソンを控えていたので下旬は練習量落として調整までしてる。
うーん、このへんは参考にならないかなあ。
で、2月の泉州国際に向けての練習となると年末年始の走り込み、初めてトライしたインターバル、山とロングのセット練習などなど・・・・やっぱりやってたなあ、うーん。


各レースの5キロごとのラップもあったけど、当然防府の時のラップじゃだめでこのラップからそれぞれ1分ずつ縮めないと達成できないということもわかった。
去年と違って目標ペースはわかってるから、それが無理なく42キロ続けられるようになるだけなんだけど・・・
まあそれが簡単にできれば苦労はしないやね(笑)。


10キロくらいの短いミドル走までは復活したので(ただしペースがまだまだ)週末もなんとかLSDとロングやるしかないかな・・・。雨だけど。あと休暇が残ってる分をどこか天気がよさそうなところで取得して練習に使いたいかなあ。
全然走ってなかったのでもっと筋力落ちてロングがダメかと思ったけど、30キロでへろへろはなかったから不調が完全に解消されれば距離が踏めそう。
心肺を追いこんでない分は坂と山でカバーするか。

FBでいちいち「今日は何キロ走りました」ってのは書かないけど(笑)ブログに残すのはやっぱり参考になるね。FBに書いても残らないし、自分のために記録は書いてるから人に知らせることもないかなあと思う今日この頃。


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