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2013年10月 7日 (月)

夜ラン禁止?

相変わらずちんたらとしか走れてない私ですが・・・先日中医学の先生に言われてうーんと考えてることがあります。

他の鍼灸院でも指摘されたのですが、とにかく私は昔から冷えていて。
走るようになってマシにはなったと思っていたんですけど、どこに行っても真っ先に

「冷えてますね」

と言われる始末。
さわるだけでなく、手のひら見ただけで言われたし・・・・で、その中医学の先生に夜ランはやめるように言われたのです。

どの時間帯に走ってるかを聞かれたとき、それが何の関係があるのかと思ったのですが、夜という時間帯はそもそもが休息する時間。
睡眠がどうこうではなく、夜は血液がカラダの中心(つまり内臓)に集まってきて解毒をしたり修復をする時間帯。
その時間帯に運動をすると手足に血液が行ってしまい内臓に集まらない、つまりは悪いものや疲れがたまっていく、ということなのです。

それで血流が悪くなっていろんな障害が出てる人が多いとのこと。
先生の言うことも一理あるし交感神経・副交感神経などいろんな点で確かに夜は休息するリズムが自然。

しかし、ジョグ、LSD、ロング走などは朝からやっても問題ないけど、BUやインタ-バルのようなスピード系は朝は無理ってかできない・・・。昼間できればいいんだろうけどー。
超ウルトラで夜間走になる以外はレースも昼間なので、本当はその方がいいんだけどねえ。


その先生のおかげでかなりよくなったので、今後の練習悩みちう・・。しかも気温下がるとますます朝から速く走れないしなあ・・・。


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コメント

けろさん、業務連絡ですー。
携帯忘れたので、明日のことは夜連絡します。。。

投稿: なおこ | 2013年10月10日 (木) 11時16分

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