失敗ビルドアップ

故障はほぼ治り、やっとまともに練習できるようになってきましたけど・・・調子悪いなー。
まあ走れない期間があったり、練習量も強度も落としていたのでチカラが落ちてるのは当たり前なんですが。

昨日の15キロビルドアップも、今度は脚が動くのに心肺苦しい、胃が痛いなどなど失敗練習で終了（涙）。
脚が動くといっても速さが長持ちしなければ何の意味もない。
10キロレースが目標じゃないですからねえ・・・・。

続きを読む "失敗ビルドアップ"

スピードが出ない・・・・

やっと２つの台風が去り、日曜はからっとぴーかんのお天気になりました

前日土曜も予想以上に早く天候が回復したので、井の頭公園にぶらっとジョグへ。
11キロくらいのんびり走りましたが、脚も上々で翌日のロング（ペース）走がんばろ♪と思ってました。

翌日は早起きしたものの、洗濯物があまりにもあってそれを終えてからのスタート。
普段ペース走するときは往復自転車を使うのですが、今回はアップがてら走って行くことに。
まあこの段階で脚を使ってたのかもしれません・・・・。

続きを読む "スピードが出ない・・・・"

早朝ＬＳＤ

台風がきそうでこなくて前線が居座ってる感がある今日この頃・・・。

脚の調子もいまいちなのにお天気もいまいちで、練習のタイミングとか休みとか全然しっくりこないですねえ。
おまけに２つの台風は「藤原の効果」とやらでいったいどうなるのか先が読めないし・・・
ってことで、土曜の予報が夜中から土砂降り、夕方あがっても風が強いというのを踏まえて平日ＬＳＤしちゃいました！
考えてみたら時間がかかるポイント練習は週末しかできないっていうのが思い込みだった。

続きを読む "早朝ＬＳＤ"

皇居３周ビルドアップ復活

昨日久しぶりに皇居3周ビルドアップ走してきました。
9月にも一応皇居走ってたんだけど、見事にビルドダウンしてました（笑）。
実は2週間前もまだおぼつかない脚で3周ゆっくり走ったんだけど、不安定な脚にあの皇居のでこぼこ道は厳しくてすっかり疲れてしまっていました。
元気な時には全然気にならないのに・・・。

だんだん調子はあがってきているものの、いったい自分がどんなペ－スで走れるのか、そして走っていいものか全然わからず。
もんもんとアップジョグしながらとりあえず走り始めて。

続きを読む "皇居３周ビルドアップ復活"

走らない日を増やすこと

昨日の日曜も終日雨・・・止んだら走ろうと思ってましたが結局止むことなく。
夏なら走るけど、この気温じゃレースでもない限り走らないなあ・・・とお休み。
先週の日曜も晴れてたけけど、腰の調子が悪くて半日寝込み結局全く走らず。
と、最近土日続けて走ることがなくなってます・・・・そのまた前の週は走れないから旅行に行ってたし。

で、必然的に負荷の大きいポイント練習の翌日は休むことになっていたんだけど、そのおかげかかなり脚の調子がよくなってきてびっくり。スピードはまだわからないけど、まずまずの速度でちゃんと距離は問題なく踏める。しかも疲労もなにもないし。
そこで考えてみたこと。

続きを読む "走らない日を増やすこと"

この先の練習とか

脚の不調が長引き、ＬＳＤ3時間以上ロングはゆっくりめで30キロこなせるまでに戻ってはきたけど・・・
全然スピード出ない状態で結構やる気なくしてました。

でも同じように不調を抱えつつ来月の横浜国際に向けてがんばってる友達の話を聞いていたら・・・・・
あきらめずにやれるところまでやらなくちゃって思うようになりました。捨てちゃいけない。
去年防府と泉州国際に向けてどんな練習して、どんな仕上がりだったんだっけ・・・・とブログを読み返してみたら意外にもおもしろかった♪

続きを読む "この先の練習とか"

カテゴリ－関係なく

３連休も各地でいろんなレースやってましたね。
そろそろフルも始まって、フルのシ－ズンが始まったなあ・・・とも思います。ヤバイなあ。

そんな中、ラン友達が1番多く出ていたのが通称「ハセツネ」！
あ、正式名称は「日本山岳耐久レース」っていうんですけどね。
もう毎年完走している人から、今年初参戦の人まで、友達は全員無事完走♪
本当にすごいわー、おめでとうございます。

続きを読む "カテゴリ－関係なく"

小江戸大江戸に思う

昨日エントリーが殺到していた「小江戸大江戸」の203キロですが、昨日の夜遅くに締めきったそうです
で、夜10時スタート112キロの「大江戸」もおそらく今夜で終了、昼間走る「小江戸」91キロも週末で終了しそうだとか。
こんなに驚いているのは距離もさることながら（1番短くて91キロですし・・）そんなに名前も知られていないであろうと思ったこのレースが、全国規模で埋まってしまうという現実。
昨日帰宅したらトレニックワールドから案内の用紙が届いていたけど、届くころには締めきってたって（笑）。

しかしこれ、埼玉や東京走るからラクと思われているところがあるのかなあ。
すごい山があるわけでもないし、都心だもんね。と思っていたら甘い・・・・
完走率の低さを見ればラクなわけはないことがわかると思います。

続きを読む "小江戸大江戸に思う"

どうしちゃったの？200キロ

しかし驚きましたねえ・・・来年３月開催の「小江戸大江戸200キロ」の反響・・・・。
200キロですよ！200キロ。あ、正確には203キロ（笑）。東京マラソンじゃないんですよ、これ。

確か先週あたりにそろそろエントリー始まりますよ、の告知があって。
おとといあたりからエントリー（ＨＰからのみ）が始まったら、エントリー殺到してるっていうじゃないですかー。
しかも小江戸（91キロ）や大江戸（112キロ）よりも両方走る203キロの方に。
まあ確かに去年も長いほうから埋まった記憶がありますが、殺到なんてしてないし・・・。
いったいどうしちゃったんでしょう？？

続きを読む "どうしちゃったの？200キロ"

夜ラン禁止？

相変わらずちんたらとしか走れてない私ですが・・・先日中医学の先生に言われてうーんと考えてることがあります。

他の鍼灸院でも指摘されたのですが、とにかく私は昔から冷えていて。
走るようになってマシにはなったと思っていたんですけど、どこに行っても真っ先に

「冷えてますね」

と言われる始末。
さわるだけでなく、手のひら見ただけで言われたし・・・・で、その中医学の先生に夜ランはやめるように言われたのです。

続きを読む "夜ラン禁止？"

やる人はやっている

10月入って暑かったり寒かったり不安定な天気ですねえ・・・・。
落ち着くころにはきっと冬になっちゃってるような気がするんですけど（笑）。

私は今月珍しくレースが１つも入ってないんですけど、ちょうどこの10月ってまだウルトラは残ってる、トレランもある、そろそろフルが増えてくるって感じでいろんなレースが混ざってるんですよね。
そんな中、少ない自由時間を工夫してコツコツ練習しているランナーってすごいと思います。

続きを読む "やる人はやっている"