« 週末は自転車でリハビリ | トップページ | 3連休は基本から »

2013年7月 9日 (火)

あとは練習だ

とんでもなく暑い日が続いています・・・・
あまりの暑さに自動的に早寝早起きになってしまったがゆえ、午後に睡魔が襲ってくる夏の日です。


回復しつつありましたが、昨日の加圧がダメ押ししたのか、今朝はうそのように脚の調子もよく軽く走ってきました。
まあゆっくりゆっくりだったけど、ほぐれてくると痛かったのを忘れるくらい普通になっていてびっくり。
しばらくは朝ランでちょっとずつ復活ですかねー。まあでも昨日マッサージしてもらってもまだ右はかなり凝ってたので自分でほぐしながらですが。

残念ながらこの3連休、走ったり登山の企画に参加予定だったのですがキャンセル
去年は暑ーーーい京都に行ってたんでしたっけ。直前に大雨があって山の方は土砂崩れになったりしてたんでした。
ま、いいや。レース続きだったんだから東京でのんびり過ごします。


で、今朝も走りながら頭は秋冬のレースをどうしようか・・・を考えていて。
この春夏は本命がおろそかになり、ついついノリでレースに参加して経験は積めたのかもしれないけどいい走りはできず。
同じことを秋冬でやるといったい何のためにレースに向かうのかわからなくなっちゃう・・・とすでに夏から反省(笑)。
こないだラン友達とごはん食べながらさんざん話をして考えるものがあったな・・。


今度のフルに求めるものは「PB更新して315切る」しかないはずで。
となると
①タイムが出るコース
②走りやすい環境(人数・混雑具合)
③開催時期
とこれしか条件はないはず。


1月の大阪国際を気にしなければ、複数のレースで挑戦できるけど、これまた間あけて2回が限度かな。
春のように短い期間に詰まるというのは絶対やりたくない。ウルトラの回復もかかるけど、本気のフルは同じくらいリカバリーかかります。調整はもっと微妙になるし。


2回目も気温が不安定になる春までは持ち越したくないので冬の早いうちに終わらせて、しっかり休養したらすぐにウルトラの準備に入らないと、と次のウルトラシーズンにつながるんですよねえ。
ウルトラのセレクトもよくよく考えないと・・・サロマで本気出すなら萩往還はパスだな。

うむ、なんとなくフルは固まってきた感じ。あとはエントリー時期とか必要書類とか忘れないようにすることだな。
あとはしっかり復活して練習するだけー。
あ、奥武蔵はいきまーす。

|

« 週末は自転車でリハビリ | トップページ | 3連休は基本から »

running」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



« 週末は自転車でリハビリ | トップページ | 3連休は基本から »