３時間ＬＳＤ

金曜夜からのナイトラン自体は涼しくてとっても走りやすかったけど、金曜夜って疲れがたまってるんですよね・・。
結局土曜はほとんど使い物にならず。
しかも半日くらい寝て起きたら、背中も腰もお尻もコリコリ。やばーい。
脚はなんともないけど、そのへんが非常に疲れてました・・・あわててセルフマッサージしつつまた寝ちゃうし。

と、まあとにかく寝てばかりで日曜はどうしようかなあ・・・と多摩湖ＬＳＤに決定！
でも走っていくと距離がすごいのでそこまでは自転車で。周回するのは何ヶ月ぶりかなあ・・。

こないだ２時間半ＬＳＤやったので今日は２周２６キロを３時間に設定。
あの小刻みなアップダウンがじんわりきいていいんだよなあ・・。
今日はランナーも自転車もとっても多くて、いろんなランナーに挨拶されました。
これ、このへんでは多摩湖くらい。
平らじゃないからぼーっとしてスピードも上がらずしっかり走れる。

しかし、トラブル発生。
１周目でサンクスに寄り、飲み物をパスモで買ったらなんと！残高１６円！！
マジ・・・そんなになくなってたんだ、パスモ。
思い起こせば、横浜ナイトランは交通費もかかり（走るのはいいんだけど往復は時間もかかって大変）
コンビニでの買い物もパスモにしてた。まさかこんなに減ってたとは・・・・

この先は長いのにこの多摩湖は極端に給水場所が少ない。
多摩湖周回上には１箇所だけ、狭山公園内に２箇所だけ。（この２箇所は隣接していて意味なし）
つまり１３キロ走るうちに２箇所しか給水するところがない・・。
でもまあないよりはいいか、とぬるい水だけで済ましてなんとか走りきる。
しかしそこから自宅まで自転車とはいえ１６キロある・・・

走ってみると多摩湖自転車道路も自販機はあるけど、水飲み場はない・・・・
小金井公園までがまんして寄り道すればなんとかなるかも。と走ってたらお風呂の王様横の公園に水飲み場が！！
はい、生き返りました。よかったあー。

帰宅して水やら豆乳やらカルピスやらをがぶ飲みしたのはいうまでもありません
いやいや、現金もしっかり持っていかないと危ないですねー、ほんとほんと。
肝心の走りはやっぱりお尻あたりが痛いというか疲れる感じ・・・週末までは練習量落とそうっと。
こんな調子で奥武蔵走れるのかなあ？？７８キロも山走るのにー。
一度も試走も行けなくて、どんな坂だかすっかり忘れてしまった・・・とりあえず無事に帰れることだけ考えておこっと。