中身のない６月

先週はさんざんランはお休みしたので、週末は用事の合間に軽く走りました。
土日あわせて35キロだから疲労抜きチェックをしつつ、少しエンジンかけたってくらい。
サロマ行くまでにあと1回か２回ジョグするかなって感じです。

多分これでレ－スの１００キロ入れると今月も４００キロは超えると思いますが、ほんとに最近「月間走行距離」だけじゃないよなあ・・・と思い。
数字じゃなくてその中身で大きく差が出るんだろうと思います。そういう点でもサロマはヤバイというか微妙なんですけど・・。

実は去年の６月はもっと走っていて４３０キロくらいいってました、もちろんレースなしで純粋に練習だけ。
去年は４月に初ウルトラに出たあとは奥武蔵のウルトラと９月の秋田ウルトラがメインだったので、とにかく走りこみ！とアップダウンだ！と週末も平日も走れるだけがんがん走ってました。
７月などは５００キロを目指してましたよ、今思うと愚かな行為ですが・・・。

週末に４０キロ超える練習はあまりしてなくて、中途半端に長い距離を連日走り、休みは気づけば週に１日。
ご存知のとおり７月下旬にとうとう故障。奥武蔵は当然ＤＮＳ、８月もほとんど棒にふることになりました。

今思えば、というかだからこそ今年があるんですけど、やっぱりもっとメリハリ！
ロングもとにかく長く走って強い脚にするときや、峠走でのぼりとくだりの推進力つけるときや、平地でペース一定で走るときや、そういう変化をつけた上での４００キロならとっても価値があると思うけど、ただただ毎日距離重ねただけの４００キロは疲れるだけで効果が少ない気がします。
で、走らない日は徹底的に疲れを取る、ケアをする、つなぎのジョグで間は維持する。
そう思ったときにはすでにとっくにシーズン入ってたんですけどね・・。

これだけレースを入れた自分がいけないのですが、そういう意味で今月は非常にもったいない月だったと思います。距離はあっても中身のないよくない例となりました。
７月、サロマの疲れを本当によーく抜いたらメリハリある練習実行したいです。
来年はフルも絞るけど、ウルトラも厳選して出るようにしなくちゃね。