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2013年4月 7日 (日)

今週末もセット練

走らないとブログも更新しないものですねww


この3日間珍しくしっかり走りました。いわゆるセット練習ですねー。
週末に天気大荒れ予報だったので金曜の夜に20キロランをとりあえずやっておき。
昨日は午後から雨予報だったので朝から44キロロング走。

2週間ぶりの多摩湖でしたが、前は自転車で行ってぐるぐるしたのを自宅から。
ロング走といっても低速ロングなのでキロ530から550くらいの間のペースで。
雨が降りそうで結局降られず蒸し暑かったなあ・・・。
サンクスで一気飲みそしてジェル補給。
でも途中でどうしようもなくのどが渇いて35キロくらいでネクター一気飲み。ふう。
40キロ過ぎたらどよーんと脚が重くなり・・・・信号待ちで止まるとさらに脚が重くなり・・・・・
疲れたなあ・・・


と今日は3時間LSD。
昨日の疲れはまったくなく。そこはやっぱりマラニックと違うところー。
一応アイシングとか補給は気にしてますけど。
今日も確かに風は強いけど・・・・走れない風じゃないというか。
レースだったら嫌だけど、小江戸のときの方がずーーーーーーーーーーっとすごい風だったし、
しかもそれ50キロも続いたわけだし。
それに比べたらぜーんぜんたいしたことない風でした。耐性がついた?もしかして。
さすがに昨日より距離は短いので(28キロ)どよーんともせずに終わりました。
暑かったけど昨日よりはマシかな。


しかし。
なんとなく去年より脚の仕上がりがいまいちな感じが否めません。
去年のセット練習も似たような感じだったけどここまで脚が重くなかったような。
やっぱり去年は年明けに本命フル1本で、調子があがったままウルトラの練習に入ったけど
今年はフル連戦したあげくに、超ウルトラを練習もなしに走ったのが原因だなあ・・・。
まだ先のことだけど、フルをもっと早めに終わらせるか、ウルトラはやっぱり4月か5月以降にするか、
そのへん考えないと練習なしの超ウルトラはあとあと響くと痛感。
同じように秋のウルトラは未定ではあるけれど、距離踏むだけでなくスピード上げた練習も同時に進めておかないと
フルへの切り替えが難しくなる。このへんは経験積まないとわからないだろうなあ。

この先の週末のお天気も走れるくらいだといいなあ・・・。

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