フルシーズン終了

すっかり東京の疲れもなくなった今日です。
やっぱり泉州ほど必死に走らなかったからか、筋肉痛はおろか重さも何もなく。
しかしあえて走らず今は徹底的に疲労を抜いてるところです。
自覚がなくても疲れがないわけはないし、週末の超ウルトラはごまかしがきかないはずなので。
スピードもいらないし、それより体力回復・温存の方が賢明だと思います。

結局今シーズンもフルを３回も走ってしまいました。
まあこれも抽選レースになせるわざでしょう。

実はあと１つ板橋が残っているといえば残っているのですが
（なぜこれエントリーしたんだろう・・・と思ったけどウルトラの練習用のつもりだったのでした）
203キロ走ってからどうするかは考えることにします。
なので一応今シーズンのフルは一区切りがついたということで。

２０１２年３月の名古屋ウィメンズ（前シーズン最後のレース）から２月半ばの泉州国際までで
１９分タイム更新することができました。
たぶん１年でこれだけタイムが伸びたのは走り始めて初めてのことです。
よく１年目は何もしなくても伸びると言われますが、そのときは１４分の更新でしたから
それを上回ったことになります。

何が原因というか理由なんだろうといろいろ考えてみましたが、もちろん１つではないし今までの積み重ねも生きていると思うのではっきりしないのですが。
自分の記録用にも今シーズン変わった(変えた）ことを列挙してみたいと思います。

・ウルトラ練習用に１回に走る距離が伸びた
・月間走行距離が必然的に伸びた
・加圧トレーニングを始めた（６月から）
・インターバルや坂道インターバルを始めた（１２月末から）

あれ？このくらいかな。
もう少しあるかと思ったけど（笑）。

加圧はともかくあとはわりと地味というか基本的なところだったのかも。
やっぱり自分で１番大きいなあと思ったのは１回に走る距離が伸びたこと。
粘れるようになったのはこの練習がよかったんだと思います。
そういうつもりで走っていたわけじゃなかったですが。
あと密かに筋肉がついた影響もあるとは思います。
長く走れるのもスピードが出せるのも、筋肉ないと始まらないことだから。
まあこのへんはまだまだなんですけどね。

今シーズンというか（シーズンオフはいまやない感じ・・・・）ウルトラに向けては
去年以上にアップダウンを走る必要性があるなあと感じています。
出るレースが山越えとかそういうのが多くなってくるので・・・
ただ距離踏めばいいって感じでもなさそうな。
４月になったらいろんな峠走らないとかなあ・・・。
あ、その前に今週末だ・・・（苦笑）