フロストバイトでＰＢ更新

今日は東京は初雪です・・・・というか横殴りの雪です（笑）。
昨日じゃなくてよかったなー。さすがにこんな雪じゃ危なくて走れません、はい。

ということで昨日は横田基地内のフロストバイトのハーフに出てきました。
今回で3回目。いつもいいお天気です、なぜか（笑）。名前とは違って暑かったしね。
半そでＴにアームでしたけどアームなくてもよかったくらい。
ロングタイツで失敗したと思うくらい暑かった・・・・。

横田基地はパスポートや手荷物チェックに時間がかかるので早めに行くのですが、今回はなんと入ってからが大変！
先に5キロレースやってるから足止めされたりで会場にたどりつくのに30分以上かかり・・・。
着替えるだけで精一杯、給水も補給もトイレもアップも何もかもなしでスタートでした。
あ、ストレッチくらいは多少やりましたけど（笑）。
しかしナンバーにブロックは書いてあるものの、ぐちゃぐちゃに並んでるわ、横から入る人いるわでやっぱりスタートは大変なことに。しばらくずっと歩いてその後は路肩の斜めになった土手を疾走するはめになりました。

今回このハーフの位置づけはスピード練習。
フルの目標ペースより速く走って（つぶれるのを覚悟で）どこまで行けるか。
ラン友達の鬼コーチ2人からは目標1時間３３分と言い渡されていまして・・・・。
12月のハーフが1時間37分だったのでどこまでがんばれるか・・・・。

とにかく最初の5キロくらいは大回りして抜かすとか、曲がり角のたびに前が詰まってブレーキかけたりとかものすごく疲れました・・・。
これじゃ脚もたないかも・・・と思いつつ、でもここでペース落とすと練習にならないし。
やっと流れるように走れたのは8キロ過ぎてから・・・はあやれやれ。
しかし13キロあたりから右足裏に痛みが。実は今回ミズノのエキデンで試しに走ってみようと超うす底シューズにしたのですが、もしかしたらその衝撃だったようで。
痛い・・・何をどうしても痛い・・・・

痛みでペースが落ちてきて踏ん張ってスピード上げて、の繰り返し。いやあ辛かった。
最近は走ってて脚が痛いということがなかったので、本当に苦しかったです。
17キロ過ぎてからチームメイトのＦちゃんに抜かされ、その後お互い抜きつ抜かれつ声かけあって走れたのは折れずに走れてよかったことですねー。

結局予定とおり1時間33分でゴールできました。
粘れてよかったー。
痛くても大丈夫と言い聞かせながら走れてよかったー。
以下、5キロごとのラップです。

21'22-21'43-22'09-23'06-5'15

13キロ以降のへたれぶりがあまりに顕著・・・まあこれも練習ということで。
あと1ヶ月またがんばります。