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2013年1月26日 (土)

狭山公園スペシャル

今日は風が強くて寒ーい!
でも多摩湖&狭山公園のスペシャルコースを走ってきました。


これは結構なアップダウンを含む約2.4キロ。
回り方によって坂の長さや勾配が変わるので、いろいろ試してみるといいのですが。
ここは多摩湖1周のときも最後通るところなので当然走ったことがあるのですが
ロングの一部で走るのと、ここだけをスピードあげて走るのとでは全然違う。
今日は脚を温存するためにも電車で行ってみました。

・・・・しかし失敗です。
電車は乗り継ぎが多いのと待ち時間が多いのと、そもそも西武多摩湖線は週末は1時間に3本しかないので(単線!)えらく時間がかかってしまいました・・。
次回から走っていかないときはどんなに寒くても自転車で行くことにしまーす。


と、ロッカーも何もないのでトイレで着替えてスタート。
スタートの多摩湖大橋の上は突風で、それに向かってスピード出すのがつらーい。
下りは結構な急坂ですが、足柄峠の最初部分に近いかなあ、そこまで長さはないけど。
1番辛いのが最後に出てくるだらだら上り坂。でもここで踏ん張るかどうかがいい練習になるんですよね。
多摩湖周回だとこの坂を何度もこなすことはないけど、このコースだと2キロごとに出てきてじわじわ疲れます。
8周目はもう脚が上がらなくなる・・。

鬼コーチの設定タイムはここを10分でしたが、どんなにがんばっても10分45秒より速くならない・・。
最後は10分55秒まで落ちてしまった(涙)。でも途中でやめるより最後までやることが大事と思って落ちても踏ん張ったけど。

皇居の3周BUも速く走るとかなり疲れますが、それ以上に疲れますね、これは。
来週もやるかどうか悩み中ー。

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