今週の皇居ビルドアップ

昨日は恒例の皇居３周ＢＵ。
と書きつつ最近ＢＵになってないんだけどー（笑）。

昼間は温かかったのに風が出てきてからは体感温度が急激に下降・・・
いつものように北に向かうときは顔をしかめるくらい寒かったです・・・・
身体は大汗かいてるんだけどね。

１周目、普通に走って２２分３６秒。
んー、苦しくもなく余裕があるわけでもなく（笑）。
２周目、身体が動くようになって２２分１０秒。
２周目の最後の方から胃が痛くなってきて最後辛くなる。

あんまり胃が痛くなることはないんだけどなんでだろう・・・と走りつつ考えたけど
午後に飲んだコーヒーくらいしか思い浮かばない。
ふだんあまりコーヒーは飲まないので（飲んでも１日に１杯がやっと）それかなあ。

３周目、１キロ４分１５秒で走ったあたりからきりきり痛みが激しくなって
２キロ過ぎて耐えられなくなりペースダウン。
落ち着いたかな？と思う頃上げてみるけどまた痛くて減速、みたいな変化走状態。
でもなぜか大手門あたりで復活したと感じてペースアップ！
竹橋からも痛くなることなく追い込めて最後は満足感でフィニッシュできました♪
ま、タイム的には前週とそう変わらなかったけど。

呼吸が苦しくなるのは主に朝なので、皇居のときは追い込んでも大丈夫なんだけど
一応苦しくなる前に深呼吸しながら走ってみるとか、いろいろ試しながら走ってみました。
本番で苦しくなってもどうにか対応しないといけないし、どうしたら耐えて走り切れるかは
自分で試してみるしか方法はない。
練習でトラブルがあっても、これも「練習」の１つだと思えばラッキーなのかな。

まあやっぱり今回も２２分は切れず（苦笑）。壁は高いですねえ。
まあ３年前初めて３周ＢＵしたときは、２８分スタートでもクリアできなかったんですよね。（28-27-25'30）
それを思えば継続していけば亀でも進歩はあるものだと思えます。
今日は走らないので今月は４４６キロで終了。
年始休みの走りこみがきいた月でした。