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2013年1月31日 (木)

今週の皇居ビルドアップ

昨日は恒例の皇居3周BU。
と書きつつ最近BUになってないんだけどー(笑)。


昼間は温かかったのに風が出てきてからは体感温度が急激に下降・・・
いつものように北に向かうときは顔をしかめるくらい寒かったです・・・・
身体は大汗かいてるんだけどね。


1周目、普通に走って22分36秒。
んー、苦しくもなく余裕があるわけでもなく(笑)。
2周目、身体が動くようになって22分10秒。
2周目の最後の方から胃が痛くなってきて最後辛くなる。


あんまり胃が痛くなることはないんだけどなんでだろう・・・と走りつつ考えたけど
午後に飲んだコーヒーくらいしか思い浮かばない。
ふだんあまりコーヒーは飲まないので(飲んでも1日に1杯がやっと)それかなあ。


3周目、1キロ4分15秒で走ったあたりからきりきり痛みが激しくなって
2キロ過ぎて耐えられなくなりペースダウン。
落ち着いたかな?と思う頃上げてみるけどまた痛くて減速、みたいな変化走状態。
でもなぜか大手門あたりで復活したと感じてペースアップ!
竹橋からも痛くなることなく追い込めて最後は満足感でフィニッシュできました♪
ま、タイム的には前週とそう変わらなかったけど。

呼吸が苦しくなるのは主に朝なので、皇居のときは追い込んでも大丈夫なんだけど
一応苦しくなる前に深呼吸しながら走ってみるとか、いろいろ試しながら走ってみました。
本番で苦しくなってもどうにか対応しないといけないし、どうしたら耐えて走り切れるかは
自分で試してみるしか方法はない。
練習でトラブルがあっても、これも「練習」の1つだと思えばラッキーなのかな。

まあやっぱり今回も22分は切れず(苦笑)。壁は高いですねえ。
まあ3年前初めて3周BUしたときは、28分スタートでもクリアできなかったんですよね。(28-27-25'30)
それを思えば継続していけば亀でも進歩はあるものだと思えます。
今日は走らないので今月は446キロで終了。
年始休みの走りこみがきいた月でした。


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