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2013年1月24日 (木)

坂道インターバル復活

天気によっては休みにしようかどうしようかと思っていたけど、雪が積もることもなく普通にラン。
疲れていたらつなぎジョグにしようと思ったけど、脚は元気だったので坂道インターバルも入れることに。
いつもの坂も通常走行可能になったので事前に3キロ走ってからトライ。

時々路駐や宅配のトラックがくるのでちょっと注意。

200mの坂を上って下りはジョグ。
そんなに全力で走らないけど前とタイムは同じだったから慣れてきたのかも。
でも10本終える頃にはお尻がなんとなく疲れていい感じ。
先週平地で400mを10本やった時と距離は半分でも負荷は同じような感じかな。

スピード練習はまだ始めて1ヶ月もたってないけど、こういう時期には効果を感じます。
さて、週末は山の代わりに起伏でスピード出して追い込もうかな~。

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