年内最後のラン

年内最後のランに行ってきました。

最後はインターバルで。１０００ｍを6本。
昨日休んだのでもう少し走れるかと思ったけど、後半ぐだぐだに・・・（苦笑）

355-355-359-405-410-413

見事な堕ちっぷり・・・心肺も苦しかったけどお尻がいうこときかなくなりました。
まだまだスピードは辛いですねえ・・・。

今日は暖かくたくさんのランナーで公園はにぎわってました。
私も友達2人にばったり会い、並走したり、フォーム見てもらったり。
去年の年末は同じ公園を１人でとぼとぼ走ってたっけ。
まさかインタ－バルしてるとは思わなかったなあ。

今月はフルのレース込みで４３３キロでした。
年末の走り込みがあったからですが。
来年はってもう明日だけど、初日の出ランと実家への帰省ラン（たった１０キロだけど）からスタートします。

本当にランにおいてターニングポイントになった今年、来年につながるように故障なく元気に強く楽しく走りたいと思います。
皆様もよいお年をお迎えくださいね。