もうすぐ４年

これから何回かにわけて今年のランニングやレースを振り返ってみようと思います。

今まであまりちゃんと振り返ったことはなかったんだけど、今年はいいことも悪いことも
まあいろんなことがあった年でした。
そろそろ来年のレースも考えないといけないし、このへんで課題も見つけておかないとね。

まずこの１年で大きなできごとを総括すると・・・・

・ウルトラ（１００キロ）に挑戦して２本完走した。

・ハーフでやっと１００分切れた。

・フルでサブ３．５を達成した。

・初めて故障して３週間近く走れず大きな挫折を味わった。レースも初めてＤＮＳした。

・ラン友達が急増し、切磋琢磨できる親友ができた。

・マラソンに対する視野が広がったり、認識が変わったりした。

いろいろあったけど、このへんが大きかったですね。

数字に関してはこのとおりです。
よく考えたらハーフもフルも当面の目標は達成できました。
なぜ達成できたのかは１つの理由ではないと思いますが・・・・

あまり関連性はないと言われますが、私は個人的にウルトラに取り組んだのもスピードアップにつながったと感じてます。
ウルトラは速度的にはゆっくり走るのですが、距離が距離なだけに１回に長距離を走る練習をしないと走れません。
その長く走る練習が脚作りにおおいに役立って、下地作りにつながったように思えます。
下地ができるとその後ＢＵやスピード練習をしたときに効果がでやすいというか・・・
スピードに耐えられる脚になってるんですね。

あとはすごーく苦手だけどスピード練習をやったこと。
インターバルなどはあまりやらなかったけど、坂ダッシュやったり変化走やったり、ロングで疲労した脚に１０００ｍダッシュしたり・・・と、これはスピードランナーの友達が教えてくれたり引いてくれたりしました。
あと登りが大の苦手な私に、しごい勾配の鬼坂に連れていってくれたりしごいてくれた友達もいました。
１人なら挫折していたようなメニューを、お尻たたいて叱咤激励してくれた友達には本当に感謝です。

と、故障やウルトラのことは１月からの振り返りのときに書いてみようと思います。