フルへの切り替え

どうも走ってないと書くことがなく・・・（笑）。

はい、帰国してからろくに走れてません（笑）。
朝１０キロ、夜１０キロとかを時間があるときにちょろっと、くらいで
全然長くも走れず。
昨日も走れなかったので、なんとか今日は走れるだけ走る！を目標に
ロング行ってきました。

最近１０キロのときはちんたらジョグじゃなくて、
スピードあげたりはしてるんですけど、どーも持たないというかなんというか。
来月頭のフルに一抹の不安が・・・。

ロングは２５キロを最初ゆっくりめ、だんだんキロ５’３０から５くらいで
淡々と走り。
このくらいのスピードだと正直いつまでもどこまでも走れる感じ。
うーん、まだウルトラを引きずってます。

で、最後５キロを上げてみようと並走していた友達に言われて
引っ張ってもらいました。

だいたい体感的にはキロ４’４５から４’３０切るところまで上げたかなあ。
４’２０くらいまでは途中いけたみたいです。
しかし２５キロ走った脚だったのでやっぱりずんずん重く、
それよりも心肺が苦しくて全然余裕なし。汗もだらだら。
結局２２分ちょい切るくらいで行けたようですが、苦しかった。
直後肺が痛くなりました。
うーん。久しぶりだな、この感覚は。

ウルトラで走りこんできただけあって、足持ちは以前よりあるような感じです。
しかしぜーはーがねえ・・・追い込む練習もっとやらないと。はあ。
やっぱり元々短距離苦手な私としては、この手の練習が本当につらいんだけど
でもやらないわけにはいかない。

フルのシ－ズンからウルトラに切り替えるのは、距離踏んで延ばして、になりますが
ウルトラからフルに切り替えるのはなかなか難しい。
もちろんウルトラ仕様にするのも時間はかかるし、脚は簡単に強くならないし、
それはそれで難しいんですけどね。

仲間のウルトラ走る面々はフルのシーズンが憂鬱だって言ってました（笑）。
くー、わかるなあ、その気持ち。
まずは日曜のハーフ、なんとかがんばろ。