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2012年10月14日 (日)

フルへの切り替え

どうも走ってないと書くことがなく・・・(笑)。

はい、帰国してからろくに走れてません(笑)。
朝10キロ、夜10キロとかを時間があるときにちょろっと、くらいで
全然長くも走れず。
昨日も走れなかったので、なんとか今日は走れるだけ走る!を目標に
ロング行ってきました。

最近10キロのときはちんたらジョグじゃなくて、
スピードあげたりはしてるんですけど、どーも持たないというかなんというか。
来月頭のフルに一抹の不安が・・・。


ロングは25キロを最初ゆっくりめ、だんだんキロ5’30から5くらいで
淡々と走り。
このくらいのスピードだと正直いつまでもどこまでも走れる感じ。
うーん、まだウルトラを引きずってます。

で、最後5キロを上げてみようと並走していた友達に言われて
引っ張ってもらいました。


だいたい体感的にはキロ4’45から4’30切るところまで上げたかなあ。
4’20くらいまでは途中いけたみたいです。
しかし25キロ走った脚だったのでやっぱりずんずん重く、
それよりも心肺が苦しくて全然余裕なし。汗もだらだら。
結局22分ちょい切るくらいで行けたようですが、苦しかった。
直後肺が痛くなりました。
うーん。久しぶりだな、この感覚は。


ウルトラで走りこんできただけあって、足持ちは以前よりあるような感じです。
しかしぜーはーがねえ・・・追い込む練習もっとやらないと。はあ。
やっぱり元々短距離苦手な私としては、この手の練習が本当につらいんだけど
でもやらないわけにはいかない。


フルのシ-ズンからウルトラに切り替えるのは、距離踏んで延ばして、になりますが
ウルトラからフルに切り替えるのはなかなか難しい。
もちろんウルトラ仕様にするのも時間はかかるし、脚は簡単に強くならないし、
それはそれで難しいんですけどね。


仲間のウルトラ走る面々はフルのシーズンが憂鬱だって言ってました(笑)。
くー、わかるなあ、その気持ち。
まずは日曜のハーフ、なんとかがんばろ。


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