２か月ぶりの皇居

昨日は2か月ぶりに皇居走ってきました。

2か月前に皇居を走ったのは加圧トレーニングのあとで、その後暑くなって行かなくなり
しかも故障してそれどころでなくなり・・・（笑）
しかも３周（１５キロ）ビルドアップってもっと久しぶりだったかも。

太陽は出てないものの、湿度が高い状態でしたがまずはゆるゆるスタート。

去年の９月も暑くてＢＵがなかなかできず、スタートタイムを落としても辛くて。
なので１周目は２７分か２６分のゆっくりタイムから始めようと。

ところが休んで軽かったからか途中で予想以上にスピードが出てることに気づいて
竹橋以降をかなり速度規制（笑）。
でも２５’３８で速すぎ。

給水の必要は感じずそのまま２周目突入。
身体がほぐれているので何もしなくてもペースは上がる。
１周目落とした竹橋以降もゆるめずに行って２５’０８でまずまず。

さすがに３周目入る前に給水。
実はその時すでに１０キロ超えてて、なんだか距離が長かった？（笑）
３周目は最初からちょっと踏み込んでみる。

しばらく４分半くらいをキ－プ。なんだか久々かもこのスピードは。
でもシーズンだとここをキロ４で行ってるんだからまだまだだなあ。
実はちょっと股関節が痛くて、若干セーブしながら。
こういう時こそフォームだよなあ・・・と姿勢や足の運びを気を付けると
痛みが軽減したりする。やっぱりねえ・・・

皇居のＢＵは３周目からが勝負というか、ここで鍛えられるきがする。
追い込むことだけを考えて走ってると本当に頭が真っ白になる。
特に夜の練習会だとほかの人の背中や暗闇だけを見つめて走るので
本当に頭は真っ白。何も考えてない状態になる。
こういう状態って四六時中情報にさらされてる私たちにはなかなかなれないもの。
ものすごく貴重。
ものすごく大事。

３周目は２３’５８で、時計見なかったわりにぴったりな感じ（笑）。
いやあ、暑かったし疲れたけどこの充実感ってないなあ。
ロング走りこんだり、ＢＵ追い込んだりするとなんとも言えない気持ちよさ。

来週も気持ちよく追い込もう（笑）。