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2012年9月 6日 (木)

2か月ぶりの皇居

昨日は2か月ぶりに皇居走ってきました。

2か月前に皇居を走ったのは加圧トレーニングのあとで、その後暑くなって行かなくなり
しかも故障してそれどころでなくなり・・・(笑)
しかも3周(15キロ)ビルドアップってもっと久しぶりだったかも。


太陽は出てないものの、湿度が高い状態でしたがまずはゆるゆるスタート。


去年の9月も暑くてBUがなかなかできず、スタートタイムを落としても辛くて。
なので1周目は27分か26分のゆっくりタイムから始めようと。

ところが休んで軽かったからか途中で予想以上にスピードが出てることに気づいて
竹橋以降をかなり速度規制(笑)。
でも25’38で速すぎ。

給水の必要は感じずそのまま2周目突入。
身体がほぐれているので何もしなくてもペースは上がる。
1周目落とした竹橋以降もゆるめずに行って25’08でまずまず。

さすがに3周目入る前に給水。
実はその時すでに10キロ超えてて、なんだか距離が長かった?(笑)
3周目は最初からちょっと踏み込んでみる。

しばらく4分半くらいをキ-プ。なんだか久々かもこのスピードは。
でもシーズンだとここをキロ4で行ってるんだからまだまだだなあ。
実はちょっと股関節が痛くて、若干セーブしながら。
こういう時こそフォームだよなあ・・・と姿勢や足の運びを気を付けると
痛みが軽減したりする。やっぱりねえ・・・


皇居のBUは3周目からが勝負というか、ここで鍛えられるきがする。
追い込むことだけを考えて走ってると本当に頭が真っ白になる。
特に夜の練習会だとほかの人の背中や暗闇だけを見つめて走るので
本当に頭は真っ白。何も考えてない状態になる。
こういう状態って四六時中情報にさらされてる私たちにはなかなかなれないもの。
ものすごく貴重。
ものすごく大事。


3周目は23’58で、時計見なかったわりにぴったりな感じ(笑)。
いやあ、暑かったし疲れたけどこの充実感ってないなあ。
ロング走りこんだり、BU追い込んだりするとなんとも言えない気持ちよさ。


来週も気持ちよく追い込もう(笑)。

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