９月のラン

本日で９月も終了です（外は台風の突風が吹き荒れてますが・・）。

週末、ウルトラ終了後初めてゆっくり走ってみました。
痛いところなどはなかったですが、脚はまったく軽くなく走り終わると重かったです。
まあ日曜はほぐれたのかかなり楽にはなりました。

で、今月の走行距離を見てみてびっくり！
走り始めて最高記録でした。
そんな予定はなかったんですけど・・・・・

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秋田内陸リゾートカップ１００キロチャレンジマラソンその５

やっと最終回かな？もしかしたら・・・（笑）

９０キロの坂の前、実は１番辛かったのは脚でも胃腸でもどこでもなく・・・・

「背中」

でした。

相当力入れて走ってたんですかねえ、背中と肩がもうどうしようもなく凝って痛い。
あと腰も疲れてる。

後半エイドで時間がかかってたのは、実はこの辺のストレッチをしてたからなのです。
エイドのたびにやってましたけど、本当に辛かった。
しかしどうして上半身なんでしょうかねー（笑）

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秋田内陸リゾートカップ１００キロチャレンジマラソンその４

早く書かないと忘れそうなのでがんばって書きます（笑）。

あ、全然タイムのことを書いてませんでしたが、実はラップ取ってなくて（笑）。
一応５キロごとの表示のときに時計を見て、ペースはざっくりと把握してました。
５０キロ時点では５時間切ってて、上りがあったにもかかわらずペースはイーブン。
だいたい７０キロくらいまではイーブンで行ってました。

レストではアミノバイタルのゼリーを飲み、あまり取ってなかったけどサプリの補充しただけで終了。
富士五湖ではレストでたくさんの人が休憩したりしてましたが、
秋田ではランナーそのものが少なく、普通のエイドみたいな感じで１分ほどで出ました。

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秋田内陸リゾートカップ１００キロチャレンジマラソンその３

まだ２５キロですみません（笑）

だんだんこのへんから上ってくるようになってきました。
でも４０キロからの「激坂」を思うとドキドキしながら淡々と上り・・・。
３２キロのエイドについたとき、すぐ前にいた男性が私の名前を呼ぶじゃないですか！

なーんとＦＢでのラン仲間、仙台在住のＴさんだったのです。
こんなところでお会いできるとは！
もちろん初対面でしたが、ゼッケンに書かれた名前でわかったそうです。
こんな効果もあるのね♪
知り合いいない中走ってきたからすっごくうれしかったです。

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秋田内陸リゾートカップ１００キロチャレンジマラソンその２

今日も長いタイトルですみません（笑）。

このレース、走るのはもちろんのこと、走ったことがある人があまり知り合いにいず。
いったいどういうコースなのか、現地の気温はどのくらいなのか、全然わかりませんでした。

公式サイトにある超簡単な（笑）高低図では、前半はだらだらのぼり、４０キロから４５キロが
急なのぼり、その後急に下ってそこでレスト（５０キロ直前）あとはずっと下りで、９０キロから９５キロに
一山ある、そんな感じになってました。
ま、あとで書きますけど、これが実際走ってみたらかなーり違ってたんですよねえ（笑）

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秋田内陸リゾートカップ100キロチャレンジマラソンその１

ちょっとご報告が遅くなりましたが・・・

23日（日）開催の「秋田内陸リゾートカップ100キロチャレンジマラソン」（長すぎ・・・）完走しました！
（以下秋田ウルトラって省略します（笑））
タイムはまだ正確にはわかりませんが、友達によると１０時間１４分くらいだったそうです。
ラップも取ってなかったし、時計を見るのも忘れていたのですみません。
正確なタイムは記録証がきたらまた書きますね。

翌日も秋田県内滞在、観光して昨日帰ってきたのでＰＣに向かうのも数日ぶり。
また何回かに分けて自分の記録用になるようにも書きたいと思います。
あ、あと今後参加してみたいという人にも参考になればいいなと思います。

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100キロを目の前にして

ふと気がついたらもう20日。

秋田のウルトラで前日22日に入るまであと2日。
どうも３連休があったせいで1日短く感じます・・・
朝早く起きるために、時差調整するんですけど今朝は二度寝してしまい
予定時間より30分も遅く起きちゃった・・・・いかんいかん。

どうも初めてのウルトラだった富士五湖は異様に緊張してたのに
今回はゆるいなあ・・・・うーん。

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夏の生活を見直す

今日は３連休最終日。

それにしても今日も暑かった・・というか、３日間で１番暑かったかも。
昨日と同じ時間に走り出したのに気温も湿度も違う・・・・（涙）
いつになったら普通の気温になるのかなあ、まったく。

レース前最後のロングは２５キロ、少し速めに走って終了。
給水が減ったと思ったのは昨日だけで、今日はまたしても汗ぼたぼた・・・（笑）

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多摩湖ＬＳＤ

相変らず蒸し暑い日々ですが・・・・少し元気になったので多摩湖に行ってきました。

不思議なもので、多摩湖は心身ともに元気じゃないと行く気にならないんですよね。
どう走ろうかと考え、起伏があるからあえてＬＳＤでじっくり走ろうと決めました。
故障する前はそれなりに距離をこなして、脚も元気だったけど
復活したとはいえ、距離は正直あまり踏めていず（１回あたりね）どのくらい脚持ちするか
という不安は若干・・・。

あえてすごくゆっくり３時間走るほうが脚にはいいかなと思いＧＯ！

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やる気をなくしてたけど

3連休です。が、まだまだ暑くてうんざりって感じ～。

今週もジョグ以外はBUしたり、いつものように走ってましたがどうにもこうにも
暑くて調子上がらず。暑さにはもうすっかり慣れてるんですが、
飽きちゃったというか、そろそろスピードも上げつつと思ってもダメで。
なんかやる気なくしてました。

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走ってるとき音楽をきくか

「走ってます」

というと、だいたい質問されることは決まっていて（笑）

「週に何回走りますか？」
「フルマラソンはもう出たんですか？」
「月にどのくらい走ってるんですか？」

というのが多いんだけど、他に意外ときかれるのが

「走ってるとき何考えてますか？」
「走ってる間って退屈じゃないですか？」

特に音楽も何もきかずに何時間も走ってると言うととても驚かれます（笑）。

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少し上を目指す

この週末は天気予報が見事にはずれ、雨は全く降らない残暑厳しい日でした。

秋田のウルトラまであと２週間。
フルだとこの先少しずつ練習量も落としていくのでしょうが、スピード重視でないウルトラはあまり気にしてません。
復活してだんだん調子も戻りつつあるところなので、極端に長く走らないものの、
ウルトラの練習程度には走っておきたいなあ・・・思ってました。

というわけで先週豪雨のため断念した多摩湖３周ランを決行。

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２か月ぶりの皇居

昨日は2か月ぶりに皇居走ってきました。

2か月前に皇居を走ったのは加圧トレーニングのあとで、その後暑くなって行かなくなり
しかも故障してそれどころでなくなり・・・（笑）
しかも３周（１５キロ）ビルドアップってもっと久しぶりだったかも。

太陽は出てないものの、湿度が高い状態でしたがまずはゆるゆるスタート。

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100ｋｍマラソンは誰でも快走できる

昨日発売のこの本、さっそく読んでみました。

「岩本能史コーチの１００ｋｍマラソンは誰でも快走できる」（長い・・・）

あ、本屋さんに行っても残念ながらありません。ランネットからの販売だけみたいです。

というわけで読後の感想と自分の感じたことを独断で・・・

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週末はずぶぬれラン

週末、東京は今までのからから天気をどうにかしようって感じに
晴れ時々豪雨ってなお天気でした（笑）。

週末は当然ロングに行くので、もう雨に打たれることは覚悟してます。
かんかん照りの中を倒れそうになって走るよりずーっとマシです。
雷さえなければね。

というわけで2日連続のずぶぬれランとなりました。

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