脚が攣らなくなった

細切れの夏休みを消化している私です（笑）。

お盆過ぎたっていうのに昼間は３５度以上の今週・・・・・
木曜から出かけて走れないので、なんとか復活させた朝ランで小金井公園いってきました。
とはいえ、先日帰宅途中の路上で倒れそうになったこともあり、往復は自転車で（笑）。

公園は走りやすい♪
のんびり５周目標で。

ですが。

朝とはいえ４時半や５時にスタートしてるわけじゃないから２周もすると暑い・・・・
木陰がなくなっていく・・・（涙）
公園の水では足りなくて１５キロでスポドリ投入、一気飲み！
また元気復活して走るも暑さに危険を感じ、４周で断念・・・。うーむ。
脚も走ってるときはよかったけど、やっぱりふくらはぎが疲れてる？
ゆっくりなんだけどなあ・・・。

そういえば、故障する直前って実はしょっちゅうふくらはぎが攣ってたんです。
走ってるときじゃなくて明け方。
たまに攣ることはあっても、とにかく回数が増えてしかもなかなか痛みが消えない。
で、治療院予約して行く前に故障しちゃったんですが。

それが不思議なことに治療してもらってからというもの、一度も攣りません！
ミネラルだ、体質だ、塩分だといろいろあったけど、疲労のたまりすぎだったのかも。
ぴき！の予兆すらないんですからすごいもんだ。
ということを今日走りながら気がつきまして・・・今さら（笑）。

加圧で教わってる筋トレやストレッチを公園の中でもやってます。
腹筋とかは家でやりますけどー（笑）。
シューズ脱いでヨガやってもいいかなあ・・・

明日はもっと早起きして多摩湖復活で行こうと思います。
遠いから早起きできないと厳しいかもー（笑）。