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2012年8月22日 (水)

脚が攣らなくなった

細切れの夏休みを消化している私です(笑)。

お盆過ぎたっていうのに昼間は35度以上の今週・・・・・
木曜から出かけて走れないので、なんとか復活させた朝ランで小金井公園いってきました。
とはいえ、先日帰宅途中の路上で倒れそうになったこともあり、往復は自転車で(笑)。

公園は走りやすい♪
のんびり5周目標で。


ですが。

朝とはいえ4時半や5時にスタートしてるわけじゃないから2周もすると暑い・・・・
木陰がなくなっていく・・・(涙)
公園の水では足りなくて15キロでスポドリ投入、一気飲み!
また元気復活して走るも暑さに危険を感じ、4周で断念・・・。うーむ。
脚も走ってるときはよかったけど、やっぱりふくらはぎが疲れてる?
ゆっくりなんだけどなあ・・・。

そういえば、故障する直前って実はしょっちゅうふくらはぎが攣ってたんです。
走ってるときじゃなくて明け方。
たまに攣ることはあっても、とにかく回数が増えてしかもなかなか痛みが消えない。
で、治療院予約して行く前に故障しちゃったんですが。


それが不思議なことに治療してもらってからというもの、一度も攣りません!
ミネラルだ、体質だ、塩分だといろいろあったけど、疲労のたまりすぎだったのかも。
ぴき!の予兆すらないんですからすごいもんだ。
ということを今日走りながら気がつきまして・・・今さら(笑)。


加圧で教わってる筋トレやストレッチを公園の中でもやってます。
腹筋とかは家でやりますけどー(笑)。
シューズ脱いでヨガやってもいいかなあ・・・


明日はもっと早起きして多摩湖復活で行こうと思います。
遠いから早起きできないと厳しいかもー(笑)。


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