暑さの耐性忘れてた

今日から仕事再開です。

先週は飲み会もたくさんありましたが（笑）、山中湖で久々に走ったり、昨日も小金井公園を
２５キロ走れたり、ランの方もゆっくりながら復活しつつあるかな。
まあ休み休みなら大丈夫ですが、やっぱり連続と速度によっては疲れが出ます。
これも少しずつ慣らしていかないといけない部分なんですけどね。

もしかしたらこれからがある意味本当の試練なのかなあ。

昨日は久しぶりにたった１人でロング走りました。

以前はそれが当たり前だったけど、故障してからそもそもロングは走れなかったし
あとはゆっくり誰かと並走してることが多かったので、昨日は本当に久しぶりでした。

暑くてあまりゆっくり走りたくなかった（日差しがすごい）からか、気がつくとペースがあがってる。
注意してくれる人もいないから（笑）、おっとっと、と自分で気をつけるけど。
でも元気な脚と、故障復活中の脚は当然感覚的に違うから、疲れ方もバランス悪い。

山中湖をゆるゆるおしゃべりランしたときは全然疲れなかったのに昨日は脚も疲れた・・・
スピードが出てしまうと、やっぱり着地の衝撃があるんだろうなあ・・・

あまりに暑いので予定より早めに公園出て自宅へ向かうも。
公園内はまだマシで、路上の暑さがはんぱなく。
もともと朝から頭痛をかかえていただけに、どんどん頭が重くなってくらくらしてきて。
木陰を必死に見つけて休憩しました・・・

お金はその前の公園で使ってしまっていて、飲み物も買えず。
復活してから歩いたり走ったりで帰ってきました。
走れない間は自転車に乗ったりしてたけど、自転車では暑さを感じないので
暑さに対する耐性も落ちてたんですよね・・・・

まあ、これからのレースで暑さ対策する必要はもうないので
時間帯選んで走らないと。反省です。
最近夜更かしが多かったので、ここらで早起き復活させないとねー。
しかし故障してるのに昨日で月間１８０キロ走ってた・・・・（笑）
自転車は２５０キロくらいでした。