そろそろメンテかなあ

今朝早くのこと。

昨日は涼しいというより寒い感じでしたが、わりといつもと同じように薄着で寝ていて。
と、突然伸びもしていないのに両足のふくらはぎが攣った！
いやー、あまりの痛みに目がすっかり覚めましたが、時々こういうことはあるので
二度寝・・・。
ですが気になるのは右のふくらはぎも攣ったこと。
今まで右は一度も攣ったことがなかったのです。

午前中はラン友達と一緒にいつものように小金井公園を
走る予定で、ＬＳＤでゆっくりスタート。
まあゆっくり走ってる分には別に痛くもなんともないんだけど
友達と別れて１人、多摩湖自転車道路を走りつつ脚がすごく疲れてることに気づき。

私は走ってるときに脚が攣ったことは、今まで１回もないんですけど
寝てるときに攣ることはあります。
まあだいたい夏ですねー。発汗というか脱水症状を起こしてるのかもしれません。
昨日はそこに脚が冷えたというのもあったのかも。

帰ってきても筋肉が収縮したままで硬い・・・うーん。
とりあえず治療院に予約を入れておきました。１週間も先になっちゃうんだけどー。
加圧でもストレッチやマッサージをやってもらっていますが、
そろそろ本格的にメンテかなあ。
温湿布と冷湿布を交互にやることを薦められました。
うーん、来週は練習量落とそうっと。