7月のラン

気がついたら今日で7月も終わり。

いやあ、個人的には激動な7月でございました（笑）
激動な予定はなかったんですけどねえ・・・。
まあ最後の方、故障でまったく走れなかったけど、それまでは楽しく走れたので
よかったかな。
結局今月はランで406キロ、バイクで100キロでした。

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｢庭」を「走って」みたら

今日も晴れてすごく暑かった。

しかし家にいるのがどうにも落ち着かず、身体を動かして汗をかかないと
どうも自分の生活ではない感じがして買い物ついでに自転車で出かける。

しかし吉祥寺の街は買い物するにはスタートが遅く、
自転車を駐輪場に置いてから井の頭公園へいってみる。
久しぶりにきたなあ・・・・

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バイクトレーニング

昨日の夕方からバイクトレーニングを始めました。

クロスバイクとママチャリと持っていますが、走るようになってから本当に乗らなくなり。
まあ荷物があるときは使ったりしてましたけど・・・・
サイクリングを楽しむとかそういうのはなくなっちゃったんですよね。
走る時間を作るのが精一杯で。

なのでまずは空気入れたり、メンテから始める始末（苦笑）。

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全身疲労・・・

故障して５日たちました。

正直言うと毎日落ち込んで、いろんな友達からのメッセージ読んで毎日泣けて
１人になると涙腺決壊しそうな、そんな感じでした。
足以外はまったく健康なのに、心がついていけませんでした。

でも本当の本当に、同じランナーのいろんな友達からのメッセージは
心を打たれて、こんなに素晴らしいメッセージは生まれてから今まで
もらったことがなかったかも、と思うくらいでした。
なんでこんなにいい人たちばかりに囲まれているんだろう。
そう思うとまた涙がこぼれる・・・そんな感じでした。

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走れない朝、走れない夜

走り始めて3年半ちょっと。

初めて故障しました。

全治3週間との診断がくだり、絶望的な気持ちになりつつも
もっと最悪な状態じゃなかったことに少しほっとしたり。
複雑な心境でスポーツ外科をあとにしました。

頭の中は「じゃあ代わりにどうしたらいいんだろう・・・何ができるんだろう」でいっぱい。
悲しいと思う余裕もありませんでした。

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あえて苦手に向き合う

今日はちょっとランから離れる話かもしれないですが・・・

こうやって「走る」話を書いてますが、今でも正直「運動」は苦手です。
何度も書いてますが、運動神経は限りなくゼロに近いです（笑）
ま、体力も根性もないんですけど・・。
走り始めたきっかけは、大げさなものでもなくなんとなくだったんですけど
続けていくうちにむくむくと湧き上がってきた感情があったのです。

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豪華メンバーと超ロングラン

昨日のふくらはぎの張りは、とりあえず温めてストレッチをよーくしたおかげで
かなりよくなりました。
ま、来週どっちにしろ診てもらうんですけどね。

で、今日はゆるゆるーとどう走ろうかな・・・と朝ぼんやり考えていました。
当初予定の山は延期になったし、１人で多摩湖まで行く元気もないし。
小金井公園ゆるゆる走るかな・・・と思っていたところに友達Ｓ君から連絡が。

Ｓ君は転勤目前なのですが、多摩湖に一緒に行こうということになり
多摩湖に行ったことがない私がご案内（ってほどでもないけど）
することになり・・・結局多摩湖へ。

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そろそろメンテかなあ

今朝早くのこと。

昨日は涼しいというより寒い感じでしたが、わりといつもと同じように薄着で寝ていて。
と、突然伸びもしていないのに両足のふくらはぎが攣った！
いやー、あまりの痛みに目がすっかり覚めましたが、時々こういうことはあるので
二度寝・・・。
ですが気になるのは右のふくらはぎも攣ったこと。
今まで右は一度も攣ったことがなかったのです。

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８月どう練習するか

ぽーっとしているうちに今週末で奥武蔵の２週間前になることに気づき。

いくら本命レースではないとはいえ、一応直前は練習量落としたり
カーボしたりはするんだろうなあ・・・と漠然と。
ま、それは８月入ってからでいっか、としても「山」系の練習全然してないです。
試走も（それも半分以下の距離）６月に２回行ったきりで、
今のこの暑さでどうなるか、まったくもって自信ないです・・・。
あのときでさえ、ありえないくらい汗かいたのにー。
奥武蔵もウルトラなら５時くらいにスタートしてほしいな、うん。

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多摩湖で超ロング走

ごぶさたしております。

ＰＣから４日間も遠ざかっていました（笑）。
３連休は京都に行っていました。ランウェア・ランシューもこっそり持っていきましたが
どうも朝雨に降られたりして難しく・・・月曜の朝やっと念願の鴨川ランしてきました♪
御池通りから行ったんですが、ここは広くて走りやすい♪
これで蒸し暑くなかったら最高なんですけどねー（笑）

で、すっかり走らない生活だったので、左のふくらはぎも普通に戻り。
やっぱり走りすぎだったのかしら？（笑）
とはいえ、翌日も代休だったのでやろうと思っていた超ロング走を決行しました。

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強い心がほしい

ここのところ毎日天気予報とにらめっこ。
でも最近全然当たらない（笑）。なのでどうなっても動けるようにすたんばっておくように。

昨日の夜の予報では今朝は暴風雨でとてもじゃないけど朝ランは無理と思い。
早起きもやめて普通に６時前に起きてみたら・・・・・
やんでる！しかも風もない！
こりゃ行くしかないでしょ。

というわけで起きて１５分で出かけました（笑）

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２部練走りだめ

なんか今週になってすっきりしないお天気なうえに蒸し暑くて
走るモチベーション下がりっぱなし・・。

もちろん休養も必要なので火曜は全然走らずに休みましたけど
東京はピ－カンに晴れていて、走ってる人は多かったです。

で、今週来週の天気を調べるとまったくいつ降るんだか降らないんだか
わかんないような予報。
おまけに来週はもう３３度とか３４度とかの世界になる！（雨でも）
しかも３連休は旅行で走れない。どーする？？

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さすがに本日はおやすみ

昨日は加圧に行きました。

週末かなりハードだったので、きっときついし辛いだろうなあ・・と覚悟して。
案の定ふとももがへたれてまして辛かったです・・・（苦笑）

その後の皇居ランも暑くてどんよりランになっちましましたー。

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多摩湖でなぜかビルドアップ

昨日はこれまた蒸し暑い日でした。

多摩湖まできたものの、雨はざんざん降って止む気配もなく・・・。
キャップもなければ、奥武蔵用にそろそろ慣らすか・・・と新品のアディゼロジャパンのハイレを
はいてきちゃったし。

まあ今日はゆるくだからいっかー、そのうち止むよね、とラン友達Ｍくんと周回スタート。
最初はのんびり走ってました、数百メートルは。

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雨の３５キロ

またしても土曜は雨です。

というか今週湿度が高すぎ！天気図みたら低気圧が３つも居座っていて
あれではすっきり晴れるわけがないなあ・・。

昨日はぐっすり寝たので普通に５時に起きてしまい。
でも結構雨が降っていたので走り始めは６時半くらいでした。
気温はいいけど湿度が・・・・（苦笑）

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昨日の２部練

今朝は５時に起きたら結構な雨だったので朝ランやめちゃいました（笑）。

昨日は２部練でした。
まあ朝は近くの公園を軽くジョグ程度で、仕事後小金井公園まで着替え背負ってラン。
いつも朝行くので、この時間帯は走りにくいこと走りにくいこと。
しかもなんだかすごく蒸し暑い。無風だし。
公園に着くころにはすでに汗だくのくたくた。

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早めのケア

実は私ほとんどマッサージというものに行ったことがありません。

あ、走る前にはよくアロマセラピーのマッサージ受けてました。
常に肩や背中ががちがちに凝って、動けなくなったときは
鍼にも通ってました。
が、走り始めたらその症状が一変して。
ぜーんぜん凝らなくなったんですよ。本当に。

でも本当は定期的にメンテナンスは必要だと思ってます。

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７月の計画

もうとっくに７月ですが。

結局先月は土曜のランを入れて４２９キロでございました。
で、今月はどうするかなー・・・・と一応目標は５００キロにすることに。
先月は最長で４４キロだったので、そろそろ５０キロとか入れていきたい感じ。
ちなみに去年の７月・８月はそれぞれ３００キロ走ってました。
９月は２８５キロ。これは台風で走れなかった影響があっての結果でした。
でも最長がまだ３０キロだ、去年は。

さくっと昼休みに計画してみる。

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走るのがただ好きなだけ

この週末はすごく走ったわけじゃないけど、ラン的にはとても濃い週末でした。

土曜・日曜とＦＢでつながっている（でもすでに実際会ってる人も多い）別々のラン仲間たちと
会って密度の濃い時間を過ごせました！

特に土曜は普段からネットで毎日しゃべってる仲間１１人と、普段走ってる公園に集合。
さんざん走って夜は飲んで食べて歌って・・・・終電で帰宅（笑）。
やっと会えた仲間もいたけど、もうずーーーーーっと昔から一緒にいたかのような感覚。
とても不思議だったなあ・・。

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