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2012年6月 8日 (金)

やっぱり筋トレ必要かも

うーん・・・すでに梅雨っぽい。


入梅宣言ももう間近な感じだなー。明日も終日雨みたい。がっくり。
とはいえ、雨だからといって走るのは休まないよ。
まー。できたら小雨がありがたいんですけど(笑)


しかし今週平日はなんとなーくふがいない走りだった気がする。うーん。

暑さと連日のスピード練習(私にとっては、だけど)で疲れがたまってる様子。
今朝も明け方ふくらはぎが攣って目が覚めるし。うーん。

実は今週お試しで加圧トレーニングに行ってみました。
友達で何人か行ってる人がいるので内容はだいたいわかってたけど
友達はみんなダイエット目的だったので、私のように「筋肉つけたい」系は
女子ではあまりいない様子・・・(笑)。

一応様子見で締めていただきましたが、意外と血管が強いようで
圧力自体は特に不快感もなく普通に筋トレしたんですけど。
でも私の場合、加圧しなくても筋トレってものをほとんどしたことない方が問題で(笑)。
家にダンベルもあるのに(そういえば実家にもあって使ってたことあったな)
どこにいっちゃったか状態で、私の下半身の筋肉はランだけでつけたと
言い切ってもいいくらい(笑)。

全身トレーニングして下半身はさすが走ってるだけあって
筋肉痛も何もなかったけど問題は上半身・・・。
上腕、腕に付け根、胸筋というのかなあ・・・・デコルテの筋肉。
こんなところ筋肉痛になったことないよお(涙)。
これが走って腕振ると痛いのなんのって。
今まで足の筋肉痛で辛いことはあっても、上半身で辛いなんてことなかったなー。

あと痛くならなかったけど腹筋!!
昔よりはあると思うけど、走るには全然足らないことは間違いなし。
いやあ・・・真面目に筋トレしようかと思った今週でした。

おまけに自覚症状なかったけど左側のふくらはぎがパンパン、
腰も凝っててぐりぐりにほぐしてもらいました・・・
そ-いや、走り始めて1回もマッサージも受けたことなかったかも。
やっぱり今まで故障なかったのはラッキーだったのかな。
練習量増やすにはこのへんも考えなきゃ・・・ふう。


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