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2012年6月23日 (土)

家から多摩湖までロングラン

今朝も5時起き、6時20分頃から走ってきました。

しかし土曜に雨降ってないってすんごく久しぶり!
おまけに早起きできたので、自分の脚で多摩湖まで行って周回することに決定♪
まあだいたいフルくらいの距離になるのでマイペースで行こうかなーと。

水1本持って出かけました。


多摩湖へは途中から多摩湖自転車道路という、自転車・歩行者だけの道を走ります。
実は実家の近くもとおり、私にとっては子供のころからなじんだ道。
とはいえ、あまり遠くは数えるほどしか行ってないし、そもそも走っていったことないし!

ちなみに自宅から多摩湖の駐車場までは16キロ近くありました。
でも途中なつかしい風景があったり、八坂駅の大きな橋以外はフラットだし、
野菜売ってたり武蔵野うどんのお店あったり・・・(あ、この時間はどこもやってませんが)
飽きずに走れる。木陰がないのが玉に瑕だけど。

で、多摩湖入り口から駐車場まではずっとのぼり。ここはがんばってスピードあげてみる。
駐車場からの周回は結構なアップダウンがあります。
とはいえ、奥武蔵のような勾配はないからいい感じに鍛えられる。
なかなか絶妙な坂加減(笑)。
ここを途中コンビニで給水しながら12キロ。
多摩湖のすぐ脇の狭山公園もいい感じに走れそうでした。
今度はこっちも走ってみたいかなー。

多摩湖から戻る前にまたまたドリンク購入、3本目(笑)。
うーん、でも先週の奥武蔵を思うと全然マシだなー。
先週の方がきつかった。

湿度が高くて身体は結構疲れてましたけど、脚はまったく平気でした。
行きこそスピード抑え目だったけど、周回から復路はほぼキロ5は切って走るペース。
全然落ちずにむしろビルドアップできたくらいだったので、脚は問題なし。
私はこの湿度に弱いほうが問題だなあ・・。

ということで44キロ、3時間42分でへろへろでした。
先週の奥武蔵も時間的にはこのくらい走ってたので、やっぱり週末1日はこのくらい長く
走り続けるのが脚力つけるにはいいのかも。


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コメント

とても魅力的な記事でした!!
また遊びに来ます!!
ありがとうございます。。

投稿: 添え状の書き方 | 2012年7月 6日 (金) 11時53分

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