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2012年6月 1日 (金)

5月のランとこれから

今日から6月です。なんかすでに梅雨っぽいんですけどー(笑)。

先月は386キロ走りました。
毎度ながら月末距離あわせとかしないので、いつも中途半端な距離です(笑)。
4月は400キロ超えたけど、まあそれはウルトラとハーフ2本レースに出たからであって
イレギュラーな月でした。


5月はj距離もキープしつつもビルドアップやミドル走を復活させました。


4月はとにかくウルトラのことしか頭になかったので
ひたすら距離を踏んでたのですが、さすがにGW明けてしばらくしてから
スピードもはじめなきゃと思うように。

ずっとゆっくりだったので速度は出ないと思っていましたが、これも続けていくと
だんだん出てくるようになるものですね。
やっぱりコツコツやるしかないな。

去年までフルしか頭になく練習していましたが、今シーズンはウルトラもあるので
どううまく両立させていくか、かなあ。
ウルトラで1番痛感したのはなんといっても「脚」だったので、なんとか毎月
最低でも300キロはキープしたいというのが今シーズンの変更点。
(でも少ないって言われちゃいましたが・・・)
週に最低2日は休みを入れているので(疲れがたまる前に休んでます)
となると週末の距離をどこまで延ばし、平日のスピード以外の練習で距離を延ばすか・・・。
うーん、難しいけどなんとか捻出したいなあ・・・。

もちろん距離だけじゃなくて内容ももう少し変化つけないとと思ってます。
もっとアップダウンを取り入れるとか。
走る場所も固定せずにいろいろ走ってみようと思ってるとこ。

ジムに行ってないので後は走れる天気を期待するのみ!
ま、雨の中走るのも練習だからいーんですけどね(笑)。
そんな感じの6月スタート、のっけからお休みです(笑)。

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